清早一杯水,保住健康保住美!.docVIP

清早一杯水，保住健康保住美！ 水是生命不可缺少的物质，也是任何有机体和细胞成活的保证。水在人体所有生命活动中起着媒介的作用，营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。人们若能及时、科学地饮水，对于促进健康长寿十分有益。 早晨第一杯水，不仅是改善病体重要指导书，也可以借此反省生活饮食的种种缺失，以第一杯水为起点，循序渐进，由简入繁，逐步体验自然养生的奥妙神奇。健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。早上醒来时喝杯水是最好的了，既美容又补充了水分，大概一杯左右，温水，刚开始喝可能有些不适应，习惯就好，保持这个习惯对身体健康也有好处，长久喝下去，保证你的皮肤细腻亮白。1.喝什么 　　也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？ 　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀