《走出亚健康》青年科技教育.pdf

一、健康新含义 健康是金 ，是事业 的前提 ，生命 的基础； 健康是乐 ，没有健康就没有生活的乐 趣；健康是智，智力的发挥是以健康作为后盾， 居里夫人说得好 ，健康 的身体是科学 的基础；健 康是财，是人生最大财富；健康是福，是人类最 基本 的需要和权利 ，充分享受这一权利是人生 最大 的幸福 。健康是社会发展 的重要标志和潜 在动力 ；是物质文 明建设 的保证和精神文 明建 设的体现 ；是人类最重要 的素质和最为关注 的 问题；也 是 世纪医学 的追求 。 健康新含义　　随着社会 的发展 ，各种条件 的改善 ，人们 的健康观也随之发生变化 。 世 纪以前，人们对健康 的认识就是不生病 。 年世界卫生组织宪章 中提 出了著名 的健康新概 念：“健康 不仅仅 是不生病 ，而且是身体上、心理 上和社会适应上的完好状态 。”这就充分表明， 健康在生物属性方面，不单纯指人体没有病痛， 而是强调人在气质、性格 、情绪、智力等方面的 完好状态 。还在社会属性方面要求人们 的社会 活动、人 际关 系、社会地位、生活方式 正常 ，在环 境、物质和精神生活的满意度等方面也属正常。 健康误 区　　在增进健康 的努力 中，人们往 往依赖于医生 、药物和医疗设施 ，很少重视 自 身，不少满腹经纶、学富五车的教授、科学家却 不懂得珍惜 自己，常常 自叹工作忙，自我保健顾 不上 ，以致本来可 以预防和避免的疾病难 以幸 免；本来可以得救的，却失去了机会，降低了健 康水平，失去了原来可以延长的寿命 。据统计， 年上海地 区科技人 员平均死亡年龄为 岁 ，较全 市各类职业 人 员早死 岁 ，其 中 发生在 岁早死年龄段 。在 日常 生活中，有些人被疾病折磨了几十年，仍对 自己 所患的疾病一无所知，或者知之甚少，把疾病康 复 的全 部希 望和权 力 统统 交给 了医生 。实 际 上，医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是 自己。就拿冠心病来说，饮食中胆固醇含量高、 吸烟、肥胖、高血压和紧张情绪等等，都是加剧 冠心病 的危 险因素 。这些因素属于社会 、心理 和行为因素，也称 “自我创造的危险性”。预防 和治疗冠心病，不设法控制这些危险因素，光靠 医生或药物 ，显然是难 以奏效的。至于疾病 的 康复手段和方法，除了药物以外，诸如太极拳、 气功、饮食等养生保健方法，更是医生所替代不 了的。我 国医务工作者对高血压 、心脏病 的高 危人群进行生活方式与行为指导 ，使心脑血管 发病率下降 。美 国有两位学者对 名 岁 以上成年人进行下列 项卫生 习惯 的随 访 ： 每晚睡 小 时 ； 不吃零食； 每天吃 早 餐； 控制体重 ，保持正常状态； 适量运 动； 不 吸烟； 适量饮 酒 。发现经常能做 到其 中 项 的人 ，比只做到 项或不到 项 的人 ， 平均寿命延长 岁 。人们应该依靠 自己的主 观努力 ，采取一切可 以保护和促进健康 的 自我 保健术，与不健康、虚弱、疾病和衰老作斗争。 可以这么说 ，谁学会了自我保健术，谁就掌握了 健康 的钥匙 。 不少人认为 ，自我保健是退休后 的事 ，现在 年 轻 ，工作 忙 ，哪里顾得 上 。殊 不 知 ，不少“老年 病 ”的祸 根 ，始 于 中年 ，甚至 更 早 。所 以，大 家应 当重视实施各种 自我保健术 ，及早进行健康投 资，这对预防和控制疾病，提高健康水平，有着 不可低估 的作用 。大家一定还都记得我 国著名 数学家张广厚吧，如果张广厚 同志能及时注意 到 自己的疲劳 ，实事求是地看待 自己，量力而 行，那么，张广厚这位祖国宝贵的数学人才，可 能还会微笑地生活在我们 中间，为祖 国的建设