预防劳动者肌肉骨骼疲劳或疼痛.pdfVIP

第一章 吳欣潔 教授 朝陽科技大學工業工程與管理系 民國 104年8月 資料來源 ： ， 1 Kroemer and Grandjean, 1997, Fitting the task to the human 5/E, Taylor Francis 資料來源 ： 著，葉蘭芬譯，腰酸背痛再見， 年初版，培根文化 2 Elizabeth Sharp 2001 資料來源 ：行政院衛生署衛教手冊 3 資料來源 ： 著，貓頭鷹出版社編譯小組譯，人體學習百科， 年初版，城邦文化 4 David Burnie 1997 肌肉結構 誰命令肌肉收縮 ? 肌肉收縮的能量來源  細胞內能量轉換反應式 高能量ATP(adenosine triphosphate) + H O 2 低能量ADP(adenosine diphosphate) +能量  ADP +磷酸肌酸 +能量 ATP + H O 2 哪些食物可提供所需的能量 醣類 葡萄糖最快( )  脂肪較能提供持久活動( ) 蛋白質較能提供持久活動( ) 醣類 如何提供能量?  多醣與雙醣先在小腸 中消化成葡萄糖 葡萄糖可透過血液運 送到需要的細胞供氧 化 脂肪如何提供能量?  脂肪先在小腸中消 化成脂肪酸或單甘 油酯  脂肪酸透過淋巴運 送到需要的細胞供 氧化  脂肪酸分子氧化最 多可產生130個ATP 分子 蛋白質如何提供能量? 蛋白質先在胃和小 腸中消化成氨基酸 氨基酸才可由血液 運送到需要的細胞 供氧化 葡萄糖如何氧化產生能量 ? 葡萄糖可直接由血液運送到需要的細胞供氧化 乳酸堆積過多怎麼辦?  首先需要氧氣還原成 丙酮酸  丙酮酸再氧化才能釋 放能量用以合成ATP 靜態與動態肌肉收縮 靜態肌肉收縮 肌肉為了維持一個固定的姿勢，而長時間處於收縮 狀態，如支撐重物  無法計算施力所做的功 血液不易流入靜態收縮的肌肉 動態肌肉收縮 肌肉收縮與放鬆呈規律性的交替出現，並伴隨著長 度的改變，如轉動輪子 可計算施力所做的功 血液可以在肌肉放鬆時，流入動態收縮的肌肉 工作中常見的靜態肌肉收縮  1.工作時須前彎或側彎 工作中常見的靜態肌肉收縮  2.手中握有手工具或其他物件 工作中常見的靜態肌肉收縮  3.以手臂前伸或上舉的方式操作 工作中常見的靜態肌肉收縮  4.一隻腿上放置重物，另一隻操作踏板  5.長時間站在固定位置 工作中常見的靜態肌肉收縮  6.推 、拉重的物品  7.大角度的低頭或仰頭 工作中常見的靜態肌肉收縮  9.長時間抬高肩膀  × 靜態收縮的影響  施力相當於最大肌力的 60%時，流向肌肉的血 液完全被阻斷 若施力小於最大肌力的 15~