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年轻妈妈的快乐秘诀(The secret of a happy young mother)
年轻妈妈的快乐秘诀(The secret of a happy young mother)
being a ne u an be a stressful experiene fr even the st patient an
surviving n little sleep and ith little tie fr theselves, an find the are unfulfilled and unhapp
but n researhers have revealed a ten-pint atin plan t help ung us ut f the dldrus
suggestins inlude saing hell t a stranger, turning ff the televisin and spiling theselves ith a treat ever da
b flling the steps, thers shuld be able t lead a fulfilling and ntented life
the researh as arried ut b netus, an nline supprt grup h ased 1,000 ne thers t fll the priniples
after ust 28 das, thers had reprted signifiantl higher ‘happiness levels’
netus -funder sall russell said: researh has shn that thers are at their least happiest stage in the first fe ears f bringing up hildren beasue the are s stressed and verred
sial islatin is ne f the ain reasns fr this
these steps are abut thers taing a little bit f tie t ae theselves happ
h u an put a sile n ur fae
1 unt ur blessings list ten things u lie abut urself in a ‘happiness diar’
2 have a laugh ever da laughter es easil t hildren, s tr t get the giggling
3 d a gd turn let sene have ur paring spae - r ffer ur partner a assage
4 treat urself everda he pediure, glass f ine r se hlate
halve ur tv vieing instead, plete a tas that u eep putting ff
6 sa hell t a stranger and sile as u d s
7 l after sething u’ve planted sell the sil as u plant seeds
8 get phsial d 100 sips and tr t reeber hildhd rhes
9 phne r tal t a friend thin f fur things u reall ant t as the
10 tal tie tr t b an hur f qualit tie ith ur partner ever ee
(agenies)
即使是最有耐性的女人，在初为人母时也会感到紧张不安。
许多人睡不着觉，几乎没有属于自己的时间，这让她们感到没有成就感，没有快乐。
不过，研究人员最近公布了十点行动计划，以此帮助年轻妈妈走出忧郁的泥淖。
他们建议年轻妈妈和陌生人打招呼、关掉电视机、每天来点美味犒劳一下自己。
按照这些步骤去做，妈妈们一定会感到日子充实、心情惬意。
这项研究由网上互助组织妈妈网负责进行，它邀请了1000位新妈妈前来尝试这些措施。
研究仅仅进行了28天，就有年轻妈妈说她们感到非常快乐。
妈妈网创始人之一莎莉罗素说：研究显示，在抚育孩子的最初几年里，妈妈们最不开心。这个时期，她们的压力和工作量都很大。
与社会脱离是产生这一现象的一大原因。
这些措施仅占用妈妈们一点点时间，却可以让她们开心和快乐
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