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薏米功效 薏仁亦成为薏米，它不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。 薏米是非常有营养的食物，其中蛋白质的含量比米、面高出很多，还含有人体必需的8种氨基酸。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。 【健康红绿灯】 薏米化湿滑利效果显著，因此便秘，尿多者、遗精、遗尿患者以及孕妇不宜食用。 【功效】 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 2、营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软。 3、可以美白，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。对粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。 4、对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。 5、苡米主要是除湿的作用，而且好像也可以治疗扁平疣呢。 用薏米和山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。 淘洗薏米的时候要注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，再用冷水浸泡一会儿。泡米用的水要和米同煮，不能丢弃，以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。 做法:先小火炒两个小时炒到微黄，再用小石磨磨，这样磨出的效果非常好，可以外敷内调。外敷:用水和槐花蜜调和做成面膜用，内调可熬粥，可水调喝。 A、绿豆薏米粥(也可作薏米百合粥) 1、把两种东西洗净，泡一晚上 2、晒干或控干 3、用微火反复翻炒两个小时直至薏仁变微黄，绿豆粉变熟为止 4、把炒熟的绿豆和薏仁磨成粉末状 5、把两种粉加在一起再加糖做成豆沙，冷冻后吃，味道真是不错 B、蜂蜜牛奶薏米面膜 150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。 材料: 1、薏米仁(又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售) 2、牛奶(以脱脂牛奶为佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣) 3、蜂蜜 4、纯净水(矿泉水，白开水都可以) 5、纸膜(超市，化妆用品店网上商店均有销售) 步骤: 1、把100克左右的薏米洗干净(一次做太多容易变质，所以量少为宜)。 2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水(最好矿泉水)，泡三个小时。 3、泡好后把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)。 4、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒入一个有盖的容器中。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。 5、用时从冰箱里取出，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀。 6、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透。 7、把面膜纸放到脸上敷20分钟,即可。 功效： 1、早晚两次，每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。 2、将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 3、瘦身汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。 4、薏米粥:将15克大米，15克绿豆，15薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。 5、绿豆薏米粥:将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏米磨碎，每天服薏米粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 6、薏米粥治粉刺:薏苡仁50克，白糖15克。用法:薏苡仁加水煮作粥加白糖服食，每日一次。 7、百合薏米粥，将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。 特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 8、钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。[功效]利尿，排石，通淋。[主治]肾结石，尿路结石