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校本教材武术教案 二十四式太极拳 哈尔滨市哈平小学校 武术课教案 任课班级 2-5年级 男女生 人 第 一 周 教材内容 二十四式太极拳 第 一 次课 本 课 目 标 1武术运动的锻炼价值。 2体能恢复，介绍本学期的教学内容，考试内容及标准。 3学习太极拳的基本动作与方法。 组 织 与 教 法 一 开始部分 1集合整队， 师生问好 2 宣布本次课的教学内容 3 检查服装，安排见习生 二 准备部分 1 关节操练习 2×8 头部运动、肩部运动、扩胸运动、 振臂运动、腰部绕环、俯背运动、 膝关节绕环、弓部压腿、仆步压腿、 踝腕关节绕环 2 游戏： 掷排球 将学生分为两组，一组围成一个大圆圈，另一组人站在圈内。外圈的学生用两只排球同时向圈内的人投掷，被碰到的即出局，如接到球则可以救回本组的一人。 注意：（1）出球的高度要低于腰 （2）要控制出球力量 （3）圈内人跑动时注意不能拥挤，注意安全 3柔韧练习： 压腿、 压肩 三 基本部分 1学习太极拳套路中的手型 拳、掌、钩、弓步、仆步、虚步、左右抱球 2 学习太极拳套路中的常用步型 进步、 退步： 将有基础与无基础的学生分开分为两组面对面站成两列横排，有基础的学生进行示范，无基础的学生模仿，教师进行个别指导，并讲解要领。 4 复习以上的新动作内容。 学生自由分组练习，互相指导，纠正动作。 5 讲授理论知识。 四 结束部分 1 整理放松 2 小结本次课情况 3 布置课后练习 课后小结： 武术课教案 任课班级 2-5年级 男女生 人 第 二 周 教材内容 二十四式太极拳 第 二 次课 本 课 目 标 1体育锻炼的好处太极拳的种类及其风格特点。 2 学习二十四式太极拳术（1）起势~（3）白鹤亮翅 3 素质练习：下肢力量 组 织 与 教 法 一 开始部分 1 集合整队，师生问好 2 宣布本次课内容 3 检查服装，安排见习生 二 准备部分 1 进行关节操练习 头部绕环、肩部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腰部绕环、 俯背运动。 2 游戏：接力赛 第（1）组：矮步走：身体全蹲，手放在背后交叉。 第（2）组：抱腿走：两腿开立，幅度大小由学生自己调节，上身前倾，两手分别抱住脚踝，直腿向前走。（此动作容易前倒，提醒学生注意安全） 第（3）组：冲刺跑：10米冲刺跑。 每组动作单独计算胜负，最后胜出次数最多的队为胜。 3 柔韧练习 三 基本部分 1 复习上次课所学内容 2 学习二十四式太极拳第（1）~（3）个动作 ⑴起式 两脚并步站立，手臂自然下垂，两眼平视。 ⑵野马分鬃：注意左右姿势之间的连接。 ⑶白鹤亮翅：左脚尖前点。 3 分组复习二十四式太极拳的第1~4个动作 4 素质练习：原地蹲起 女生10×3 男生10×4 四 结束部分 1 整理放松 2 小结本次课的情况 3 布置课后练习内容 课后小结： 武术课教案 任课班级 2-5年级 男女生 人 第 三 周 教材内容 二十四式太极拳 第 三 次课 本 课 目 标 1 体育锻炼的适应性培养；简要介绍太极拳的阴阳转化。 2 学习二十四式太极拳术（4）左右搂膝拗步~（5）手挥琵琶 3 素质练习：下肢柔韧。 组 织 与 教 法 一 开始部分 1 集合整队，师生问好 2 宣布本次课内容 3 检查服装，安排见习生 二 准备部分 1 进行关节操练习 头部绕环、体侧运动、扩胸运动、 振臂运动、体转运动、腰部绕环、 俯背运动。 2 原地关节操练习 弓步压腿、仆步压腿、踝腕关节绕环 3 游戏：报号接球 将学生分成三组，围成一个圈，连续报数每人报一号，最后一人不数数，站在圈中间抛球，并任意叫一号，被叫到的学生接球，原来的人替代他的位置。 三 基本部分 1 复习所学二十四式太极拳1~3势 1 集体复习一次 2 分组复习一次 2 学习二十四式太极拳第（4）~（5）势 （4）左右搂膝拗步：两手臂的运动路线。 （5）手挥琵琶：左脚跟着地 3 分组复习二十四式太极拳的第（4）~（5）个动作 4 素质练习：下肢柔韧 立位体前屈、下竖叉 四 结束部分 1 整理放松 2 小结本次课的情况 3