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外界因素对羽毛球运动员比赛心理影响及其调控方法（武汉东湖学院基础课部 湖北 武汉 430000） 摘要：羽毛球比赛中运动员心理的稳定性对成绩的好坏起着重要的作用，本文主要通过文献资料法、调查法等分析外界因素在比赛中对羽毛球运动员心理的影响，并提出了几个有针对性的调节方法，提高运动员的心理素质。 关键词：外界因素；羽毛球运动员；比赛心理；调控 【中图分类号】G803 在羽毛球比赛中，特别是在奥运会、世锦赛、全运会等高水平比赛中，强手如林，这不仅是运动员的体能、技术和战术的竞争，而且更是运动员之间发挥稳定性的较量。发挥稳定取决于运动员心理准备、训练水平、技术发挥等内在因素和场馆、观众、裁判等外界因素。 一、影响羽毛球运动员比赛的外界因素 （一）比赛规模 比赛规模的大小是影响运动员心理的重要因素，越是大型的羽毛球比赛越能提高运动员的重视程度，而给高水平的运动员带来的压力也越大，他们往往过分追求比赛结果，对比赛期望过高，担心比赛失误，影响了心理情绪，给主观上的发挥带来了难度，这是导致比赛失利的最重要的原因。美国运动心理学家马丁认为，心理性的应激是由于自己感知的能力或技能水平与意识到的期望水平之间出现的不平衡而产生的。许多教练员和高水平的运动员在赛前接受采访时往往都会比较谨慎谦虚，希望能卸下包袱，轻装上阵。 （二）比赛形势 大型比赛的吸引力让众多运动员无力抗拒，人数众多往往会出现高水平的种子选手轮空的现象，但这未必是件好事。首先，这会让种子选手失掉了首轮的实战机会，难以适应比赛的节奏，从而造成他们进入状态慢。其次，种子选手处于被冲击的地位。作为新人，成名的捷径无非是淘汰高水平的种子选手，如此一来，种子选手很容易就被成为他们的“假想敌”，一旦措手不及就会成为被冲击的对象。 （三）媒体干涉 1.对运动员赛前炒作 对于大型比赛，媒体都会综合抽签形势、运动员水平、往年结果等情况对今年的赛事进行预测，尤其是在跟势均力敌的运动员对阵关，各大媒体的专家预测纷纷出炉，硬把运动员提前拉进了比赛的竞争当中。例如2012年林丹与李宗伟的每次交锋都会摩擦出许多火花，媒体的预测和评论铺天盖地，两人的交锋胜负、技术统计也成为各大媒体炒作的亮点。 体育娱乐化在我国的普及有目共睹，体育明星们纷纷进军演艺圈，拍广告、演电影、做嘉宾，成为体育场外的聚焦点，媒体也不会错过炒作的机会，但过分的炒作只会分散他们的精力，影响运动员比赛心理和状态。 2.观众 作为比赛的重要组成部分，观众对运动员的心理有直接的影响。就主场而言，天时地利人和让主场运动员占尽一切优势，然而热情过度的观众往往对运动员的期望过高，带来运动员太大的压力。但客场却未必尽如人意，各个国家和地区对羽毛球运动的了解有所不同，从而影响他们在比赛时的情绪和行为。而客场运动员的担心因此产生，比如运动员得分时会不会有掌声和叫好声；失分时会不会有尖叫声、喧哗声甚至是起哄声；如果运动员对当地的观众缺乏了解或者适应能力不强的话，他们的情绪必然会受到影响，从而也影响了正常水平的发挥。 3.对手 所谓“知己知彼，百战百胜”，在比赛中对手良好的精神风貌和高昂的士气，以及超水平的发挥都会给运动员本身造成心理压力影响心理情绪。 4其他因素 这里包挂裁判员、教练员、队友以及亲友产生的一种心理上的情绪的影响。 二、羽毛球运动员比赛调控的方法 （一）平时训练 1.加强针对性训练 针对不同对手的打法和身体特点，加强针对性训练；针对场地的不同，尽量多更换不同的训练场地，提高队员的适应能力。 2.组织模拟比赛 经常组织队内比赛，保持队员的竞技状态，培养队员独立应对比赛的能力。如乒乓球国家队的队内大循环及通过选拔赛确定参加大型比赛的选手的方式，既保持了运动员的竞技状态，也体现了公平公正的原则，增强了运动员必胜的信心。 3.多营造竞赛的氛围 针对观众的起哄现象，平时可以多营造比赛的氛围，让选手习惯各个国家和地区的观众的情绪和行为，尤其是对于观众喝倒彩之类的行为，更应该得到重视。中国女排为了适应观众，在训练的时候以球迷充当观众，策划不同的观众情绪和行为，增强了运动员的心理素质，也提高了运动员的适应能力。 4.善于总结经验 比赛之后，无论输赢，都要认真总结，仔细分析对手的优缺点，正确评价运动员在比赛中的表现，取长补短，为以后再与这个对手或者打法相似的对手的交锋作铺垫。 （二）赛前准备 1.呼吸调整法 过度的紧张会让运动员感到胸闷气短，呼吸急促，影响精力的集中，而进行有意识的呼吸调整可以缓解精神的紧张，尤其是腹式的深呼吸，效果比较好。比赛之前进行呼吸调整，有利于运动员保持头脑清醒，迅速调整战术。 2.放松法 过度的紧张还会出现肌