10种增加肠蠕动食品的.docVIP

八种食物助你护肠排毒 　海带：肠蠕动“加速器” 　　海带，别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。 　　在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”.海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 　　海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。 ? 　　海带：肠蠕动“加速器” - 猪血：肠解毒“消化酶” 　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。 　　猪血是肠解毒的“消化酶”.喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 　　猪血：肠解毒“消化酶” 糙米：肠疏通“管道工” 　　糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍