环境适应及对策与人际关系调适.docVIP

环境适应的对策与人际关系调适 一、社会适应能力的培养 环境影响人的心理发展。但是个人能否成才，人生能否成功，并不完全取决于个人所处的环境，而是取决于你是否具备良好的心理素质，能够及时进行角色转换，努力去适应环境。在适应环境过程中，积极地应对挫折和压力是青少年学生成长和发展不可缺少的元素，也是走向成功的必经之路。 学生角色转变，努力适应新生活 1、转变生活角色，把握新的生活规律 中职学校生活有其独特的地方，学习、交往、闲暇娱乐、消费、社会实践、勤工俭学都是要同学们自己面对。而同学们彼此之间在经济条件、生活方式上又存在着巨大的差别，每个学生一定要合理地安排自己的生活。 首先要养成良好的生活习惯。生活习惯代表个人的生活方式，它不仅影响个人的身心健康，而且也对人的未来发展有间接的作用。每天要有严格的作息时间，生活的高度规律性是身体健康的保证，如果不能妥善计划，生活的杂乱无章就会使人筋疲力尽，学业成绩的下降是必然的。还要坚持锻炼身体，养成良好的饮食习惯，切忌饮食不规律、暴饮暴食。 合理安排自己的业余生活。中职生活内容是丰富多彩，令人目不暇接。如果完全凭兴趣，随意性太大，很难有效地利用高校的有利环境以更好地调动和发挥自己的潜能。要确定合理目标，分清轻重缓急，选择真正对自己发展意义较大的活动参加。 勤俭节约，养成良好的消费习惯。随着消费水平的增加，学生消费成为许多家庭的主要负担。每位同学应注意节俭，量入为出，合理安排生活费用，珍惜父母的劳动所得，尤其是一些家庭特别困难的学生，应积极寻求学校和老师的帮助，参加勤工助学活动，用自己的劳动来克服生活上的暂时困难，顺利度过职中生活。 2、转变学习角色，适应新的学习氛围 中职学校教学设备、图书资料较为齐全，职业氛围浓郁。作为新生，入校后要及时了解教室、图书馆、语音室、实验室的开放时间及使用方法。不能只满足于教科书和老师的课堂讲授，更不能将中学的学习方式搬到职中来。在新的学习环境中从讲授的内容到学习方法，都需要学生自己不断地探索和适应，尤其根据自身特点，探索一套适合的记忆方法、学习方法和增长能力的方法。从旧的学习方法向新的学习方法过渡，这是每个新生都必须经历的过程。及早做好思想准备，就能较好地、顺利地度过这一阶段，少走弯路，减少心理压力，促进学业成绩的提高。职业学校的学生，在掌握理论知识的同时，要充分利用各种有利条件，注重职业信息的搜集和职业技能的培养，以增强自己的就业竞争能力。在搞好学业的同时，还要改变一些原有的价值观，分数并不是衡量人的最重要的指标，人们更看重的是能力的培养和素质的提高。 3.转变人际角色，处理好人际关系，进入中职学校后，首先面对的便是同学、同室和师生之间的交往问题。来自不同地方、不同家庭，有着不同成长过程的同学之间，存在着许多明显的差别，加上每个人个性都非常突出，自我意识较强，难免会产生诸多的摩擦和分歧。在这种状况下、以诚相待、相互信任，建立真诚的友谊，尤其是学会帮助困境中的同学。同时，安排健康丰富的集体活动，在活动中彼此增进了解，消除隔阂。 要主动适应新型的师生关系。自己的确学习和发展，自己制定学习计划，主动找老师征询意见，请老师帮忙解决困难，定期想老师汇报学习状况，提出自己的计划与老师工头探讨完全脱离教师的指导同样过分依赖老师是同样不可收取的。 （二）正确对待挫折 1.挫折的定义 在社会心理学和行为科学中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其冬季不能实现、需要不能满足时，所产生的紧张状态和情绪反应。如一位学习优秀中职学生，刻苦学习，积极努力，准备参加对口升学考试，但在临考试前，一场大病却将他送进医院，使他无法进行盼望已久的升学考试，这种打击是痛苦的、失望。久久不能平复。 2.挫折产生的原因 导致挫折产生的原因是多种多样的，它既与人们追求的目的、需要的特点和性质相联系，由于实现目的、满足需要的客观可能性有着密切的联系。铲形挫折的具体原因有两个方面： 一是外部原因，他报考自然条件和社会条件。社会条件原因产的挫折是之个人在社会生活中收到的政治、法律、婚姻、人际关系以及生活中的不幸事件等原因意思的挫折。对于青少年学生来说，崭新而又丰富的人际关系、警长的学习、和异性交往所带来的压力和困惑，就业的竞争以及经济条件的窘迫等都是重要的外部原因。如一成绩优秀的学生因为家庭条件限制无法到理想的大学学习。 二是内部原因，它包括个人生理和心理两方面的原因。个体生理原因的挫折，是指个体本身的生理素质、体力、外貌以及某些水泥管理上的缺陷所带来的限制，导致个体活动的失败，无法实现目标。例如，色盲的人不能从事自己喜爱的医疗和美术工作；外貌有缺陷的人在择偶时往往就收一些挫折体验。由个体的心理原因引起的挫折，是指个体意识到自己心理发展水平不高，不能胜任工资哦，无法与他人