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这7大饮食方式有效降低胆固醇(图)
党新闻原始稿第 1页
这7大饮食方式有效降低胆固醇(图)
导语:饮食养生:这7大饮食方
式有效降低胆固醇(图)。胆固醇
太高了怎么办?如何才能有效的
降低胆固醇呢?在日常生活中或
许很少有人有定期去做体检的习
惯,只要身体出现不适的时候才
想到去医院。其实一些不健康的
饮食习惯就是导致胆固醇较高的
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罪魁祸首,养成健康饮食习惯,
降低胆固醇。饮食养生:这7大
饮食方式有效降低胆固醇(图)1、
用手估测饭量很多人不知道如何
控制饭量,其实一份肉正好是你
手掌的大小,一份新鲜水果差不
多是拳头的大小,而一份米饭,
或是面条相当于两手一捧大小。
2、水果一天至少吃够5份水果有
助降低坏胆固醇
含量,还能帮助降低血压,维持
健康体重。3、护心食物多吃鱼
一份护心菜单里,一周至少要出
现两次鱼。特别是鲑鱼、金枪鱼、
鳟鱼、沙丁鱼。深海鱼中富含欧
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