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新黛玉教你夏日减重10法 摘要：新《红楼梦》开播以来板砖如潮：宝玉像鬼魂，黛肥钗瘦等等。“黛玉”蒋梦婕压力巨大，曾一度暴食，体重猛增，幸好巧遇减重高人指点，采用“夏日减重10法”，效果显著，才经得住狂风暴雨的舆论考验。 　　1.户外享受阳光 　　越是喜欢运动的人，越喜欢夏季。夏天阳光普照，浑身迸发着运动的激情。关了枯燥的跑步机，涂上防晒霜，动起来享受阳光吧。 　　2.保持舞动的节拍 　　舞蹈是夏季塑身的上佳选择。从肚皮舞到拉丁舞，从踢踏舞到摇摆舞，从公园舞池到社区，从俱乐部到培训班，只要留意，夏日黄昏都有优美的旋律响起，只要愿意，你都能随着炫动节拍翩翩起舞。 　　3.郊区采摘 　　都市郊区都很多供采摘的果园子或菜园子，周末开车带着孩子去郊区亲近自然，还能收获亲手获得的低棒点、低卡路里的水果和纯天然的果子。田野里瓜果飘香，还犹豫什么，赶快行动吧。 　　4.奔向海滩 　　为什么不戴一个大草帽到海滩上溜达溜达呢？面朝大海，感受海水涨落，听着海浪的声音，或邀三五好友来一场沙滩排球，岂不美不胜收，和孩子海滩嬉闹也其乐无穷。 　　5.加入一个运动队 　　即便不是运动明星，夏季运动也会趣味无限。也许是排球，网球或者羽毛球，无所谓水平高低，只要乐在其中就好。越能沉浸在运动中，消耗的能量越高，加入一个运动队吧。 　　6.游泳 　　在游泳池里做些有氧运动吧，单独一人或一起做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好，什么？不会游泳！水中漫步就行，或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦。要知道：在水中运动不用担心重力压迫关节。 　　7.走进大自然 　　登上山顶，鸟瞰大地，穿过树林，到动物园和植物园看看，这样不仅获得了锻炼的机会，也愉悦了心情。 　　8.相信自己 　　当气候变暖，体内就会涌出运动的激情，顺应激情，别懒惰，步行或骑自行车去超市而不是开车。 　　9.及时喝水 　　要喝足够多饮料，尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规律饮水。随身携带一瓶水。拒绝咖啡因，它容易使人脱水。 　　10.注意时间段 　　在一天最热时间段内(上午11点到下午2点之间)，在室内或是树荫下运动。 HYPERLINK / 挂靠网， HYPERLINK / 工程师挂靠价格查询， HYPERLINK / 高级工程师挂靠- HYPERLINK / 二级建造师（ HYPERLINK / ）；咨询四川成都 HYPERLINK / 二级建造师挂靠一年多少钱， HYPERLINK / 一级建造师挂靠价格；这里还有建筑师，结构师，造价师，注册暖通、岩土、监理、 HYPERLINK / 注册电气工程师挂靠信息。