大学生心理健康教育 学习心理.ppt

大学学习的目的 是获得一种能够支持你在漫长的一生中不断增值、保持不落后的能力。 学习是每个人获得全面自由发展、提升生命价值的需要。 大学生的学习特点 1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所限制 大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、多角度学习的现代教育观。 大学生的学习特点 2、学习内容体现多元化和丰富化 专业化程度高，职业定向性较强； 有些交叉学科，既需要学习自然科学知识，也需要学习人文科学知识； 开始逐步走向社会，扩展生活领域，从社会实践中学习； 注重能力的培养； 注重情感态度的学习； 开始创新的探索、科学的研究。 大学生的学习特点 3、学习方法上的特点 自学占据重要地位，学习的独立性、自觉性增强； 课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践性的学习增多； 通过网络等各种载体的多手段学习也日渐普遍 意志调控态度和情绪，促进和保证理智的正常发挥。 自觉性：不轻易接受外界影响，不拒绝一切有益的意见。 坚持：善于抵抗不符合行动目的的主观原因的干扰，做到面临千纷百扰不为所动；善于长久地维持业已开始的符合目的的行动，做到锲而不舍、有始有终。 果断：是一种明辨是非，迅速而合理地采取决定，并实现所作决定的品质。以正确的认识为前提，以大胆勇敢和深思熟虑为条件。 自制力：善于迫使自己去执行所作出的决定；善于抑制与自己的目的相违背的一切愿望、动机、情感和行动。与自制力相反的意志品质是任性冲动，表现为，放纵自己、毫无约束、感情用事、任意而为的倾向。 没动力，不想学 高考发挥失常，没考上理想学校，心理落差很大，没有动力学习。 对所学专业不满意，不想学。 没有明确目标，不知道为什么而学习。 对未来就业前景感觉迷茫，觉得学习也没有用。 不得法，不会学 无法摆脱高中的学习方式，不习惯大学的学习特点，虽然很努力，但是效果却不好。 平时课程太多，不会分配时间，焦头烂额，却哪门课都学不好。 不讲究学习方法,长时间对着单调乏味的学习内容死记硬背,对学习逐渐失去兴趣 平时学习不抓紧,临考前通宵达旦,废寝忘食,造成生物周期混乱,学习效率下降 压力大，学不好 当成绩不太理想时，容易产生挫败感，加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到考试就发挥不好，形成更大压力，恶性循环。 过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑,不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。 自我归因？ 剥洋葱图 对大学三年的目标 学会做人 learn to be 学会做事 learn to do 学会与人相处 learn to be with others 学会学习 learn how to learn ( 联合国教科文组织对大学生提出的要求) 你希望三年之后的自己是什么样的？ 制定科学学习计划 具体行动才能带来目标实现 得到奖学金 自力更生 过得充实而快乐 变得自信而开朗 找到恋人 为专生本、考研/找工作做好准备 认真上课、自习，不懂就问 找一份家教或者兼职 该学习的时候学习，该玩的时候好好玩 积极主动参加各种的活动 多和异性相处 积累各方面的能力，关注工作/专升本、考研信息，确定目标，及时准备 艾宾浩斯 遗忘曲线（先快后慢） 记忆力 差的调适 1.加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛的体力和精力。 2.保持大脑的适当营养。 3.保持良好的情绪状态。 4.掌握最佳记忆时间。 5.了解遗忘规律，认识及时复习的重要性。 看神奇的美女跳舞测试你的左右脑 如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑； 如果是逆时针转，说明你用的左脑。  据说，14%的美国人可以两个方向都能看见。  利用柏拉图方式进行优先顺序确定 名人名言 光有认识是不够的, 必须应用 光有愿望是不够的, 必须行动 —歌德 观察力的培养 兴趣是最好的老师 多注意细节 随时记录 掌握足够的知识和技能 全面考虑问题 4.创新能力 课堂心理活动 “用途无限” 同学们拿出纸笔，通过“头脑风暴”、积极思考，写出 的用途。5分钟后请同学起来分享。 创新能力的培养 人的时间有限，不要把宝贵的时间浪费在重复其他人的生活上，人活着就是要找到你真正所爱的东西，让每天都精彩绝伦，人活着就是要改 变世界。 创新工场 1）要有独立思考的能力，具备强烈的主体意识。 2）做事情要精神专注，思维活跃，逻辑严密。 3）多问自己几个问题。 只有这一种方法吗？ 还有没有别的可能呢