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A～Z 26个秘诀让你更幸福.txt爱尔兰﹌一个不离婚的国家，一个一百年的约定。难过了，不要告诉别人，因为别人不在乎。★ 真话假话都要猜，这就是现在的社会。 A～Z 26个秘诀让你更幸福 做女人，一定要幸福。 　　心理学家说：女人的幸福能力很重要，它不但决定自己的幸福感，而且一个家庭的幸福指数也是由女人决定的。尤其一个孩子是否能成长为快乐的成年人，很大程度上取决于他（她）的母亲内心是否幸福。社会学家们发现，女性的社会地位越高，社会的文明程度便越高。女性的社会地位和幸福程度决定着整个社会的情绪指数。所以，身为女人，无论是出于自身感受的需要，还是从家庭和社会责任的角度出发，都一定要幸福。 Active 积极的人更快乐 心理学家认为，快乐是一种心理能量。凡事习惯积极应对的人比消极的人更容易感受到快乐。 Brave 勇敢不抑郁 中医称抑郁症为“怯症”，快乐与勇敢之间的关系从未如此明朗。勇敢面对生活的挑战，快乐和幸福会离你更近。 Coffee 喝杯咖啡 咖啡为什么让我们快乐？因为它口感香浓，更重要的是，喝咖啡往往意味着可以暂时告别忙碌的工作节奏，是放松身体和神经的“休息时间”。其实，不仅仅是咖啡，研究发现爱喝热饮的人通常都更快乐——手捧一大杯热茶或热咖啡，会让人从身体到心里都觉得温暖，这种温暖会导致人的想法更积极、更阳光。调查还显示：爱喝热饮的人比爱喝冷饮的人更友善、慷慨，也更容易信任他 Just Let It Happen 顺其自然，放弃控制的幻想 所谓人生不如意十之八九。经历过生活的磨难之后，人们会意识到生活总是和当初想象得不一样，而这，就是生活。放弃不切实际的人生规划，顺其自然去面对它，而不是要去控制它，这样生命旅程会更轻松，也会更容易感受到幸福。 KISSING 接吻，亲密带来的快乐 吻，并不仅限于情侣之间，西方人无论男女都喜欢用吻来表达关怀和爱意。当我们亲吻别人或被别人亲吻时，都会体会到一种亲密的快乐。我们不妨学习用吻来多多表达心中的爱——无论是他、孩子还是父母。 LAUGH 经常开怀大笑的人当然更快乐 笑声和幸福有关系吗？是的。美国作家梅尔布鲁克说：一出好的喜剧可以吹掉你灵魂的灰尘。所以，我们才那么热爱卓别林、金凯瑞和郭德刚。如果生活的意义是快乐，那为什么不多花一些时间让自己开怀大笑呢？ 快乐提议：每天大笑五分钟笑不仅能让身体获益（例如增加携氧量以及内脏自然运动等），还能把快乐传播给其他人。所以，让自己尽情大笑吧。 DIY亲自动手——做手工让人更快乐 哈佛大学的心理学家认为，没有什么活动比亲自动手制作一件小手工更能带给人快乐了。不过，要干就干完，半途而废并不能带给人满足感。 快乐提议：改造旧衣让你更时尚、更快乐 每个女人的衣橱里都有一堆旧衣，如何让她们重出江湖就是我们可以做的创意工作。目前网上出现众多热门的改旧衣小店，你可以请设计师帮助你改造大学时的一条连衣裙，也可以自己发挥混搭创意，让几年前的旧衣重放光彩。 Exercise 运动刺激快乐荷尔蒙分泌 运动制造快乐已成老生常谈。但你如果有过出汗后的畅快体验，就知道科学并没有在骗人。实际上，每天哪怕只有10分钟的锻炼，也能大大提高一个人的快乐指数。耶鲁大学的研究发现：经常去体育馆锻炼或练瑜伽的人，比中了彩票的人更快乐。 快乐提议：再忙也要去运动。 丹麦研究人员发现，喜欢慢跑等运动的人，压力水平比久坐者少70%，也更少抱怨。每天只要抽17~34 分钟做适度运动，快乐感会迅速提升。 Friends　拥有两个密友最幸福 实际上，朋友比你想象的要重要得多。幸福感的一大部分来源于朋友圈，拥有好朋友可以帮你渡过人生低谷。心理学家说：与别人分享问题就等于间接地解决了问题。 快乐提议：让自己拥有两个密友 为什么是两个？而不是三个四个或者更多？因为最新一项研究发现，在已婚的654 名成年人中，有两个朋友的人精神状态最佳、也最快乐。而密友数量超过两人，幸福感却并不会增加。所以，对于女人来说，拥有两个密友最幸福。 GO GREEN 越绿色，越快乐 不仅仅是在可能的地方种植植物，满眼都是生命力，尽量少开车，多走路，和环境一起进行着的还有身心的绿色行动。降低欲望、减少碳排放，脚踏大地，我们也会获得更实在的快乐。 Help others 帮助他人是人类的终极快乐秘诀 西谚中讲：如果你需要一个小时的幸福——打个盹；如果你需要一天的幸福——去钓鱼；如果你需要一个月的幸福——结婚；如果你需要一年的幸福——继承一笔财产；如果你需要一生的幸福——帮助别人。给予是一种能力，它回报给你的是快乐。因此有哲人说：帮助他人，是人类幸福的终极秘诀。 Inside 幸福由心而生，与外界环境无关 大多数人都认同幸福是来自内心的感受而并非来自外部环境。每个女人都知道，即使是最昂贵的商店也只能提供给我们暂时的快