下面简单的介绍自己几种扣球和吊球手法.docVIP

汪嘉伟排球教学片 第1集 序：准备和放松、身体素质训练、训练课、规则与裁判、扫描历史第2集 双手正面传球 下手发球第3集 正面双手传球 传球测试 上手发球第4集 正面双手垫球 准备发球第5集 移动步法 正面双手垫球第6集 扣球基础训练 起跳第7集 拦网基本训练 扣球基础训练第8集 移动传球 勾手发球第9集 移动传球练习第10集 环视能力训练、背传、第11集 移动传球训练 跳传第12集 侧传基本训练 传球基本训练第13集 飘球技术 垫球第14集 背垫技术 发球训练第15集 移动垫球 跨步垫球 上手发球第16集 跳发球技术 侧垫技术第17集 低姿垫球技术 跳飘球 接发球第18集 接发球技术 扣球技术第19集 接发球 滚发球 扣球训练第20集 鱼跃技术 接发球 扣球训练第21集 扣球 单手垫球第22集 接发球 拦网 防守技术第23集 拦网训练 扣球训练 防守训练第24集 扣前快球 拦网训练 防守训练第25集 单脚背快技术 专位防守第26集 防守技术 短平快 前扑垫球第27集 专位防守训练 背溜第28集 二传训练 时间差第29集 二传训练 位置差第30集 背飞扣球 防守训练 二传第31集 平拉开扣球 二传 战术介绍第32集 进攻战术 二传 防守训练第33集 防守训练 进攻战术 跳发球第34集 快球掩护进攻 专位防守 立体进攻第35集 立体进攻 防守训练第36集 五人接发球 大强度训练 一攻串联第37集 四人接发球 大强度训练 防反串联第38集 三人接发球 副攻训练 防反串联第39集 两人接发球 主攻训练 扣球个人战术第40集 扣球保护 接应二传训练 防反串联训练第41集 拦网保护阵型 自由人专位训练第42集 完整训练课 最后总结下面简单的介绍自己几种扣球和吊球手法： （1）勾手拉扣球。当球在离网3米左右位置的时候，只要球不是低于2米以下很多。这时候采用勾手拉扣，能起到出其不意的效果，并且勾手拉扣也是用全身加腰腹力量击球，所以球速也是非常快的，而且因为利用了勾手，球过网后也是急速的下沉，不容易被对方接起。缺点是过网时候球不是很高，很多时候球是擦着网过的，如果对方有所防备，容易被拦死。 动作要领：反应要快，((球最好是在自己头顶位置.球在身前容易勾手拉球下网.球在身后不容易包住和翻手压住球.容易出界,还会失去很多力量和球速.))球在自己一手臂左右的高度时候，击球手臂要伸直奋力击向球。手掌要完全包住球的中上部（如果球已经低于网高，手掌要向上切起包住球的中下部形成向上拉伸力）。接触球的一瞬间，同时手腕向前翻压，小臂稍微弯曲，形成勾手。个子比较高的球员可以下蹲减少手超出球的高度。但是上身一定要直，以免造成击球点的误差。各位可以去试试，这种勾手拉扣是很考验你的手势球感和判断能力的。但勤能补拙，多加训练也是能学会的。 （2）平扣：当球在网前一到二米距离。稍高于网高，大力扣没有扣球高度的时候，用这种扣球很会出乎意料，平扣的力量是身体起跳往前冲，要充分利用身体前冲的力量击球，用手根部击打球的中部或中下部，击球一瞬间手腕往前下压，形成球过网后下沉的效果。缺点是过网高度不会太高，容易被拦到，但可以利用手腕改变方向，打角度非常爽。 （3）抹扣：利用手势和手感，采用手掌的内外两侧抹球扣，要求有弹跳的高度和滞空能力，当对方有效形成多人拦网的时候，利用接触球的一瞬间用手掌内外侧抹扣，改变球运行轨迹，打大角度，动作要领：不需要用力挥动大臂，全靠手接触球时候手腕用力，看上去好象把球摁下去的感觉。反正气排球对持球很宽松的，哈哈，为什么不摁啊。。。 吊球：吊球的动作都大同小异的，关键还是要空中停顿的能力了，基本上四号位往二号位吊，二号位向四号位吊，或加上超对方拦网手吊拦网的身后。吊球时候记住：用食指和中指或加上大拇指，接触球时候手指可以顺势下压，用来追求吊球的下沉速度。 气排球场由于场地宽度不大，拦网队员很容易形成多人拦网，留给前排进攻队员的空间就不多了，如不选择打手出界，很难避开拦网手，往往容易被拦死，故前排进攻较适合弹跳好，力量大，击球点高的队员使用；超后排进攻角度大，即使多人拦网，进攻队员还是有很大的空间避开拦网手，选择进攻路线，甚至可以利用技术，调整击球点和力量，打出超手进攻，故较适合小个队员使用。