不同体质的调理方法.docVIP

不同体质的调理方法；1气虚体质；疲乏，气短，出汗，肌肉松软不结实，舌苔红，易感冒，精神不佳，声音较低，不喜欢说话，性格内向。平时多吃，人参，当参，黄芪，白术，茯苓，薏仁，莲子，芡实，葱姜蒜，淮山。2食疗方，黄芪，12克，人参10克，粳米50克，白糖适量煲粥。 2阳虚体质；畏寒，怕冷，手足不温，肌肉松软，喜欢吃热的食物，精神不振，舌苔淡，肠胃功能不好，容易生病，平时食疗方；多吃黑米，黑荞麦，黑枣，黑豆，黑芝麻，冬天可以吃当归生姜羊肉汤，也可以吃当归，黄芪羊肉汤，还可以吃肉桂羊肉汤，平时可多吃姜，可以用姜煮红茶，也可以用姜煮红糖水。姜醋猪脚也是不错的。如果阳虚的人肥胖，用黄芪泡水喝就可以瘦下来。 3 阴虚体质 口干舌燥，手足心热，喜欢喝冷饮，大便干燥，舌红，苔薄，性情急躁，外向活波，睡眠不太好，怕热，怕燥；易发妇科病，五心烦热，又分为肺阴虚和肾阴虚和胃阴虚，肺阴虚表现为；五心烦热，盗汗，午后低热多消瘦。 肾阴虚表现为；头晕耳鸣，目眩，牙痛，口燥咽干，腰膝酸痛， 失眠多梦，遗精早泄，性欲亢进，颧红目赤，舌苔少。食疗方； 肺阴虚一般用鸭子或者用龟煲沙参，麦冬，虫草，百合，川贝母，等， 肾阴虚 食疗方，猪肉，龟肉，甲鱼，煲女贞子，天冬，熟地， 适合阴虚体质的几道茶；1陈皮30克，炒枳壳30克，甘菊60克，炒谷芽60克，霜桑叶60克，羚羊 25克，芦根60克，带心麦冬60克，煲水当茶饮， 2 阿胶 30克，糯米30克，将阿胶捣碎，加糯米熬粥加糖， 4 痰湿体质；形体肥胖，腹部突出，舌苔厚重，腹部松软，皮肤和头发都比较油，喜欢吃味重的食物，；居住在潮湿环境容易感到不舒服，雨天感到身重， 应该吃得清淡一点，少吃肉，多吃蔬菜水果，多吃紫菜，海蜇，枇杷，白果，大枣，扁豆，红小豆，薏仁，茼蒿，洋葱，白萝卜，香菜，生姜等，不要吃豌豆，南瓜等， 食疗方； 1枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。把前两味药熬水然后加入后面的两种食物里面熬粥 多吃粗粮， 5湿热体质 面上多发油光，口苦口干，舌苔黄厚，有齿印，心烦急躁，易长湿疹，； 少吃甜食，避免居住潮湿环境，可以用车前草，淡竹叶，溪黄草，木棉花泡茶，但是不能久吃， 1可以用莲子，茯苓，淮山，粳米煲粥， 2莲子，薏仁，白扁豆，糯米煲粥， 养脾是关键，多用蒜，姜加醋泡吃。还可以多吃海带绿豆汤，茯苓麦冬粥都可以，两种红豆百合粥， 但是绝对不能吃虫草，会越吃越严重。 6血瘀体质；肤色晦暗，舌苔青紫，黑色素沉着，健忘，易痛经，怕冷， 掉发，唇舌发紫，眼眶黑，皮肤干燥，表情抑郁，记忆力差，心烦，月经不调， 食疗方；经常用田七，川弓，当归，煲汤，用月季花泡茶，不能吃寒凉的东西，多运动， 方；桃花，红花，当归，生地，川弓，赤芍，牛膝，橘梗，柴胡，枳壳，甘草煲水饮， 如果经常心情郁闷，胃口差可以吃逍遥丸或者柴胡舒肝丸，可以做一些经络的按摩，还可以刮痧，多吃柚子。 7气郁体质 神情忧郁，比较偏瘦，情感脆弱，闷闷不乐，舌苔红，苔薄白，性格内向，多疑，郁郁寡欢，脸色苍白或者萎黄，易激动，胃不舒服吐酸水，月经不调，容易失眠，食疗方 少吃肥甘食物，多吃橙子，荞麦，韭菜，大蒜，高粱，豌豆，大豆，山楂，花生，不吃辛辣，可以用小麦，大枣，甘草煲粥，空腹吃，方； 苍术，香附，川弓，神曲，等煲水喝，还可以吃舒肝丸。玫瑰花茶等等， 特异体质，易发皮肤过敏，哮喘，先天免疫力低下。不能吃维生素B,C,E.可以用蔷薇花，合欢花泡茶，多吃蜂蜜，大枣，胡萝卜，皮肤 过敏多吃苦瓜，可以用干的苦瓜泡绿茶。