探析体操运动员协调能力培养.docVIP

探析体操运动员协调能力培养【摘要】本文采用文献资料法、逻辑分析法对体操运动员协调能力培养进行了系统地分析，得出结论为：协调能力是运动员的一种综合性运动素质。体操运动员协调性发展的关键时期应在6-14岁儿童感觉动作阶段，以动作的刺激数量为主；体操运动员的协调能力培养应该从动作的衔接能力、节奏能力、分辨能力、运动的感知能力、平衡能力、反应能力以及心理等几方面进行培养；并且运动素质有自身的转移过程，在进行协调性其它方面练习时也应加强速度、力量、柔韧、灵敏等素质的练习。 【关键词】协调能力；体操运动员；培养；构成要素 前言 协调能力是学习掌握技术动作的基础。在一些运动项目特别是体操、跳水以及球类等项目中，运动员的协调性的好坏将直接关系到基本技术掌握的优劣。从运动技能的学习理论上讲，学生对技术和技能的掌握是有机体按照技术动作的时间、空间、节奏等要求进行练习的结果。这就要求运动员必须了解动作的关系，具备较好的协调能力。协调能力是发展动作技能的必要条件。近年来，发展协调能力的意义日益为人们所重视。许多人开始意识到肌肉间的“协调”程度对运动员力量发挥起重要的作用。肌群之间的协调关系得到改善，能降低因紧张互相牵制而产生的阻力，肌肉的协调放松作用有利于快速完成动作，减少内耗，节约能量，使机体能量储备得到更充分的利用，这对求得最佳运动成绩极为重要。因为肌肉收缩快，而放松慢，要快速重复某一动作就得放松已收缩的肌肉通过协调能力培养，可使运动技能储备增多，使大脑皮层间的暂时神经联系加强，加速训练进程，减少时间与精力的消耗。本文采用文献资料法，逻辑分析法，从协调能力的归属、协调能力发展的最佳时期、协调能力的构成要素、逐渐分析出合理的提高协调能力的方法和手段，以便对体操教学与训练提供理论参考。 1.协调性的内涵 目前国内外文献资料中对动作协调性的研究成果较多，但对协调性的概念认识存在着一定的模糊性。不少作者未能区分“灵敏”与“协调”。 在国内运动训练学专著中，有作者把“灵敏协调”作为同一概念或把协调当作灵敏素质的一种特征：“协调性（即灵敏性）是人们迅速、合理、省力和机敏地，也就是最完好地完成任务，特别是复杂而突然任务的能力。” 其实协调性与灵敏（灵活）性有许多相似之处，都是在神经系统支配下，多项素质共同参与的综合能力的表现，是许多复杂系统协同参与工作的结果，它们不同于力量、速度、耐力素质的单一表现方式，是运动素质的另一种表现形态，具有复合性特征。 但它们也存在很多本质的差异，例如：协调性主要是依赖于神经系统的生理机制，来调节自身动作，受外界条件影响较小，是灵敏性的基础。而灵敏性主要是以协调能力和心理机能为基础，提高机体应付外界事物变化的动作应变能力，伴随外界其它物质条件的存在而产生，是协调的高程度。因此，协调性是灵敏性的基础，两者表现方式不同。 2. 协调能力发展的时期 运动协调能力作为对运动素质的一种组合或“粘合”本领是不断随儿童神经肌肉的逐渐成熟，体格和力量的增强以及动作技能的全面发展而逐步发展起来的。而儿童动作协调能力是儿童本人对有价值动作经验的选择和记忆，是由儿童的先天遗传潜能，在逐步成熟的基础上与后天习得的经验之间建立起来的复杂的相互作用关系。先天性神经协调对协调能力作用较大，因此遗传对协调能力的影响很大，但后天的培养也不容忽视，只有选准协调能力培养的最佳时期，才能更有效的提高运动员的协调能力。 美国心理学家Floyd. L. Ruch列举了动作发展过程的三个层次：第一个层次是尚未分化的整体活动；第二个层次是局部性的动作的分化；第三个层次是综合性动作层次。在人类胚胎形成期间，肌肉的功能是先于神经的功能的，动作神经在感觉神经之前就开始发生作用，位于肌肉和肌腱的感觉末端器官，比外部感受器更为敏感，动作图式是在实际经验和实际运用之前，就存在于有机体之中的。格赛尔认为：虽然某些动作形式是天生的，但仍然需要学习经验， 这些动作形式是在学习者合乎自然的发展的各个关键阶段出现的，要促进技能发展，就应该在这个时期（动作协调的基础的发展阶段）及时的实施动作教育。也就是说，协调性受遗传因素的影响，但通过后天长期的有针对性的训练能够得以发展和提高，提高的幅度与运动项目的特点有关。在6岁以后，学习影响着个体在某一特定的固有动作形式方面发展成的合乎时宜的活动。7～14岁是发展协调能力最有利的时期，其中6～9岁是发展一般协调能力的最有利时期，9～14岁则是发展专门协调能力的最有利时期。一般在13～14岁时（个别15岁），协调能力达到高峰，此时其大脑皮质和延脑的中枢神经系统已充分发育成熟。13～16岁是性成熟期，由于心理上出现不稳定状态和内分泌腺产生变化，协调能力的发展也不稳定。16～19岁，此时期发育趋向结束，运动素质也有很大提高，能满足完