赵诣孙华彦制图-武汉疾病预防控制中心.pdfVIP

编写单位：武汉市疾病预防控制中心 香港理工大学护理学院 主 审：周敦金 主 编：龚 洁 李斯俭 （中国香港） 副 主 编：杨念念 朱朝阳 严亚琼 李 芳 编 委 （以姓氏笔画为序）： 万 俊 代 娟 朱朝阳 严亚琼 （中国香港） 何淑贞 孙惠玲 张 刚 张志峰 李卫平 李 芳 （中国香港） 李斯俭 杨念念 （中国香港） 汪国成 周敦金 夏 江 （中国香港） 龚 洁 薛咏红 前 言 在中国，高血压患者数量巨大，治疗率和控 制率低。高血压导致的死亡和残疾对患者及其家 属、社会均带来沉重的负担。然而，以疾病为中 心的医疗模式已经不能适应和满足广大患者需 求，因此，以人为中心的身心健康模式已成为全 球慢性病控制、健康促进行为的核心价值，并对 高血压患者预防并发症、促进自我健康管理行为 具有重要的指导意义。 无论是在香港还是在中国内地，自我健康管 理都是一个全新的概念。在武汉市疾病预防控制 中心和香港理工大学护理学院的共同努力下，以 心理行为学理论为基础，借鉴香港成功的经验， 设计和编写了《我要做运动——高血压患者自我 管理知识手册》。希望通过此书，能提高高血压 患者的健康意识，改善其自我管理能力，养成科 学运动习惯，使患者能真正达到有效地自我控制 和管理高血压的水平。同时，它为基层医疗卫生专业 人员开展高血压自我管理提供有用的工具，有助于他 们帮助更多的患者认识并面对自身的疾病，以实现积 极、健康的生活模式。 本书详细地介绍了高血压的基本知识、规律运动 的涵义及其安全法则和技巧，它打破了传统的教科书 说教书写模式，采用通俗易懂的语言和生动具体的图 片，以图文并茂的形式为广大读者提供了一套全面、 系统的学习工具。希望该手册能对从事慢性病防治的 专业技术人员和管理人员，具有较好的参考和指导作 用。 香港理工大学护理学院学院主任 彭美慈教授 2012年2月 目录 第一篇 认识高血压 1.血压是什么？…………………………………………1 2.高血压是如何诊断的？………………………………2 3.高血压的危害…………………………………………3 4.高血压的常见症状及危险征兆………………………4 5.控制血压三要素………………………………………6 6.高血压患者的降压目标………………………………8 7.导致血压骤然升高或病情加重的因素有哪些？……8 第二篇 规律运动，控制高血压的秘诀 1.运动的好处……………………………………………10 2.运动的降压机制………………………………………11 3.运动的目标——规律运动……………………………13 4.运动强度………………………………………………14 5.运动强度的测试方法……………………………