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荆楚理工学院散打课教案 教师： 周数 课次 一 上课日期 所需器材 课的任务： 1.通过身体素质和基本技术的练习,了解学生的一般及专项身 体训练水平和对散打基本拳、腿、摔法技术的掌握情况。 2.宣布本学期的教学计划、内容和进度安排，以及任务和要 求；进行武德教育。 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 一、准备部分（15分） （一）课堂常规： 1、集体整队，师生相互问好. 2、点名，宣布本次课的教学内 容、计划、要求、任务。 （二）准备活动 1、集体慢跑10圈. 2、徒手体操 3、专门的柔韧性练习. 要求：认真练习，充分活动开有关关节韧 带。 二、基本部分（65分） （一）基本技术 步法、拳法练习 要 求： 认真练习与体会，力求动作规范。 3分 3分 4分 分 15分 组织：如图（一） ××××××× ××××××× △ 组织：集体及分组练习 教法：练习法，口令法。 组织：分组过趟及对镜练 习 如图： ×××× ×××× △ 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 （二）腿法 侧弹腿、侧踹腿 要求：认真练习和体会，全身用力顺达， 保持自身平衡，力求动作规范。 （三）摔法 前滚翻、后滚翻 要求：认真练习和体会，团身紧， 动作圆滑；注意自我保护。 （四）素质练习 往返跑（10M×6）×5 要求：以最快的速度完成。 三、结束部分（10分） 放松练习 （二）小结本次课任务完成情况。布置课外作业。 25分 15分 5分 教法：练习法、口令提示 法、正误对比分析法、讲 解示范法。 组织：分散和集体练习、 分组练习 教法：练习法、口令法、 正误对比分析法、讲解示范法。 组织：分散在场地练习。 教法：练习法、口令法。 组织：如图一。 课后评议与小结 课外作业 荆楚理工学院散打课教案 教师： 周数 课次 二 上课日期 所需器材 课的任务： 1、通过素质练习，继续恢复运动员身体机能 2、步、拳、腿基本技术练习，巩固、提高冲、掼、侧弹腿 技术动作规格 3、小连击练习，培养运动员拳、腿连击速度. 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 准备部分（15分） （一）课堂常规： 1、集体整队，师生相互问好. 2、点名，宣布本次课的教学内容、计划、 要求、任务。 （二）准备活动 1、变速跑500米. 2、徒手体操. 3、专门的柔韧性练习. 要求：认真练习，充分活动开有关关节韧 带。 二、基本部分（65分） （一）格斗式、步法 1、格斗式 2、各种步法 要求：认真体会；步法要轻快、灵活. 3分 5分 5分 12-15分 组织：如图（一） ××××××× ××××××× ××××××× △ 组织：集体及分组练 习； 教法：练习法、口令 提示法. 组织：集体分组练习. 教法：练习法，讲解示范 法，正误对比法. 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 （二）拳、腿练习 拳：冲、掼拳 腿：侧弹、侧踹腿法 要求：认真体会动作规格、要领、力求动 作规格。 （三）小连击练习. 2—3招拳、腿连招 要求：动作规范、快捷、连贯，协调，有 一定攻击力。 （四）素质练习 立卧撑（4次/拍×10）×4 要求：尽全力练习，保质保量完成。 结束部分（10分） （一）放松练习 （二）小结 20分 15-18分 5-6分 5分 组织：集体，分组与对镜 练习. 教法：练习法、讲解示范 法、正误对比分析法。 组织：集体及分组练习 教法：练习法、口令法。 课后评论与小结 课外作业 荆楚理工学院散打课教案 教师： 周数 课次 三 上课日期 所需器材 课的任务： 素质练习，连续全面恢复身体各运动器官机能. 拳、腿及小组合练习，巩固掼拳、侧踹腿技术的动作 规格，提高连击速度. 培养运动员吃苦耐劳的优良品质. 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 一、准备部分（15分） （一）课堂常规： 1 .集体整队，师生相互问好. 2. 点名，宣布本次课的教学内 容、计划、要求、任务。 （二）准备活动 变速跑600米. 跳跃性练习. 专门的柔韧性练习. 要求：认真练习，充分活动开有关关节韧带。 二、基本部分（65分） （一）拳、腿技术： 1、拳：冲、掼拳 2、腿：蹬、侧弹、侧踹腿 要求：认真体会动作规格要求； 力求规范。 3分 3分 8分 15分 组织：如图（一） ××××××× ××××××× ××××××× △ 组织：集体及分组练习. 教法：练习法、口令提示 法. 组织：组织及