年骑游线宣传手册.doc

2015年骑游线路宣传手册 一、延庆整体骑游介绍 北京延庆是国家生态县，中国十佳休闲旅游县，这里生态环境优美，城乡公路四通八达，骑游设施服务体系完善景区景点，宾馆饭店田园风光民俗村户采摘果园遍布千家店百里山水画廊妫河生态走廊古龙路香龙路龙庆峡周边大庄科乡石峡四海珍珠泉八大骑游路线骑游长度为2占总公里数的4%，骑游路段生态环境优良，自然风光秀美，清幽舒适，负氧离子极高，十分适宜开展自行车骑游项目。其中百里山水画廊和妫河生态走廊被评为北京十佳骑游线路，骑上自行车穿梭于山水画卷中，置身于“天然大氧吧”，那一种徜徉其间的心情，让您切实感受到：休闲延庆、骑乐无穷的真谛所在！ 延庆骑游线路图 三、延庆自行车租赁总站介绍 延庆县自行车租赁总站，隶属于北京京西北旅行社，是延庆目前最大的自行车综合租赁机构。我们倡导的是：健康、低碳、休闲的旅游新概念。租赁站可租赁的车型有：捷安特山地车、欧亚马山地车、邦德富士达山地车、女式休闲车、小轮折叠车、亲子车、双人车四轮车。同时，指定延庆旅游地接社，也是延庆地区目前规模最大的一家综合性旅行社可提供旅游地接、延庆乡村旅游、旅游商品、高尔夫练习、民俗休闲、会议度假、国内旅游等服务。2011年7月份，北京市发布了北京10条最佳骑行线路，游人置身，可赏四季如画风光，春来繁花似锦，莺啼燕语；夏日丛林蓊郁，秀水；秋有层林尽染，水天一色；冬季山舞银蛇，粉妆玉砌。 团队：团队租赁自行车交纳押金2000元和领队身份证件，其他费用不变。 散客：散客租赁自行车时需交押金500元/辆和个人有效身份证件，日租为50元/天（费用包含：自行车、护具、人身意外保险）。 租赁、服务、赔偿价格明细表： 车型 价格 预约服务项目 价格 损坏部件赔偿 价格 救援范围 价格 山地车 50元/天 专业领骑 200元/位 车座损坏或丢失 60元 1KM-10KM 30元 休闲车 50元/天 高级领骑 500元/位 链条 98元 10KM-30KM 50元 折叠车 50元/天 工作人员 100元/位 前、后轮变形 各50元 30KM-50KM 80元 亲子车 50元/天 骑游中趣味游戏 30元/人 扎胎 10元/次 双人车 100元/天 后勤保障车（仅限妫河生态走廊西段） 300元/辆 脚踏 20元/个 观光四轮车 200元/天（50元/小时） 车锁损坏或钥匙丢失 45元 变速器 150元/只 前叉 280元 护盘 10元 （二）自行车骑游租赁、归还程序 骑自行车的好处 1 、能锻炼下肢肌力和增强全身耐力单车运动能防止高血压能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性单车运动，使你的身段更为匀称迷人心灵愉悦的放逐能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高能益寿延年可改善性功能经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益骑单车可人乐观要想达到理想中的健身效果，还要把握不同的运动强度和时间的长短。有氧骑行法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也很有特效。强度型骑车法：首先是要定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制起速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡，下坡，这样有效地双腿骨骼疾患的产生。间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。脚心骑车法：用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。 B线路、骑游感受妫河生态走廊东段（全长约44KM） 骑游等级：拉练级 景色指数： ★★★★ 适合人群：单位拓展拉练，锻炼个人身体素质，提高团队凝聚力。