这些食物一吃就胖,想保持好身材女人少碰,很多人不知道.pdfVIP

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2017-09-12 发布于安徽
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这这些些食食物物一一吃吃就就胖胖，，想想保保持持好好身身材材的的女女人人少少碰碰，，很很多多人人不不知知道道　　减肥属于以减少人过度的脂肪、重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。　　香蕉　　1根香蕉=90大卡=散步1小时　　　　别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。　　芒果　　1个芒果=33大卡=散步33分钟　　　　俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。　　油条　　1根油条=270大卡=3碗米饭　　　　很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17 克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。　　薯条　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟　　　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有 220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。　　加糖鲜榨橙汁　　1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量　　　　橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。本文作者：会飞的蜗牛