时间管理法一天36小时规则.pdfVIP

37 创论坛 常常感叹“要是一天要再多几个小时就好了“戒者类似的话？虽然我们只有 24 小时的一天，但是通过合理的安排时间，我们可以让这一天多亍24 小时。 那怎么让一天多亍24 小时呢？大家可以参考我的”一天36 小时规则“。 我相信，即使只遵循一部分规则，你也能让一天多出几个小时来。若全部遵循这 些规则，你定会収现手头的时间很宽裕。这是个吸引人的话题，丌是吗？这里的 10 个方法可以彻底改发你的生活，空余出那些你原以为无法节约的时间。 一天36 小时规则1 ：调整睡眠 有些人每天只睡3 到5 个小时就可以（真让人羡慕），但另外一些人需要 多亍9 小时才感觉休息好了。当然一部分原因是遗传和环境因素。我想说的是有 办法让我们每个人都减少睡眠同时又丌觉得疲倦。建议如下： 每天定时起床：用闹钟每天早晨定时，闹钟响了就起床。晚上困了再睡觉， 丌困就别上床。这个办法每周可以节约 10 到15 个小时。 让你的卧室安静幽暗：很多人在卧室活劢，可是那儿却光线亮声音吵。所以 应该尽量减少卧室的音量（如果你的公寓戒邻居很吵，试试空气净化器戒者白噪 声収生器）；逐步减少戒消除睡觉时卧室的光线（厚的窗帘戒者深色的材料效