新编杨式太极快拳85式套路.doc

新编杨式太极快拳85式套路　　 新编杨式太极快拳85式套路　　　 张红卫编　　 前 言　　　 当前，习练杨式太极拳者越来越多，而且许多爱好者提出，应以前人遗留下的珍贵资料为蓝本，早日编写适合健身、竞赛及表演的新教材，以将杨式太极拳发扬光大。　　 鉴于上述意见，张红卫师傅潜心研究，不断修练，经过三年多时间精心筹备，编写了《新编杨式太极拳快拳85式套路》这一教材，供协会广大爱好者习练。但限于水平有限，教材中会有许多不到之处，望各位拳友不吝指正。　 杨式太极快拳简介　　 杨式太极快拳为杨门中的高级套路，历来只有极少数门内弟子传承，秘而不宣；行功走架，讲究傍倚挤靠，弹抖崩炸；以直进中宫，五行配八法，合十三总势为主。有出手立仆之称，要求上下相随，内外相合，快慢相间，静中求动，连绵不断，举步如猫行，运劲如抽丝，接骨斗笋，化劲节节分离，发劲节节贯串，圆中有方，方中有圆，刚柔相济，阴阳参半，得意忘形，有如行云流水，浑然天成，体用合一，方为真功。　 新编杨式太极快拳85式套路　 张红卫编　 1、起式　　　 2、丁字左抱球　　 3、棚手上势　　 4、活步揽雀尾（一）　　 5、斜单鞭　　 6、提手上势　　　 7、采挒肘靠　　 8、化千斤　 9、白鹤亮翅　　　 10、左搂膝拗步　　　 11、手挥琵琶（一）　　　 12、左搂膝拗步　　　 13、右搂膝拗步　 14、手挥琵琶（二）　 15、左搂膝拗步　　　 16、右搂膝拗步　 17、上步搬拦锤　　 18、如封似闭　 19、十字手　　　 20、抱虎归山　 21、揽雀尾　　 22、右单鞭　　 23、老鹰盘旋　　 24、后撇身锤　 25、肘底看锤　　 26、倒撵猴（三）　　　 27、右撇身锤　　　 28、回身抱球　　　 29、斜飞势　 30、童子抱球　　 31、海底针　　 32、后捋手　　　 33、扇通背　 34、右高探马（一）　 35、右仙人担柴　　 36、右分腿　　 37、左高探马（二）　 38、左仙人担柴　　 39、左分腿　 40、回身蹬腿　 41、进步载锤　 42、回身撇身锤　　　 43、进步翻身白蛇吐信　　　 44、正蹬腿　　　 45、左右打虎式　 46、侧撑腿　　 47、武松脱拷　　 48、双峰贯耳　　　 49、上步蹬腿　 50、缠丝腿　 51、回身蹬腿　　 52、进步搬拦锤　　　 53、如封似闭　　　 54、十字手　 55、抱虎归山　 56、揽雀尾　　　 57、正单鞭　　　 58、丁字右抱球　　 59、野马分鬃（三）　　　 60、上步斜捋　　　 61、活步揽雀尾　　 62、侧单鞭　　 63、玉女穿梭　　 64、并步斜捋　　 65、活步揽雀尾　 66、单鞭　　　 67、下势　　 68、左右金鸡独立　　 69、高探马带穿掌　　　 70、回身十字腿　　 71、进步指裆锤　　 72、歇步斜捋　 73、活步揽雀尾　 74、斜单鞭　 75、云手（三）　　　 76、单鞭　 77、下势　　 78、上步七星　 79、退步跨虎　　 80、转身摆莲　　 81、弯弓射虎　　 82、进步搬拦锤　 83、如封似闭　 84、十字手　　　 85、收势　　　 演练时间要求6分钟　　　 可单人或集体演练