如何让头发快速长出来9个小妙招让你快速长发.pdfVIP

如如何何让让头头发发快快速速长长出出来来9个个小小妙妙招招让让你你快快速速长长发发 每当我们长头发的时候，总会羡慕那些帅气 落的短头发，但是一旦我们自己剪了短 发以后，又会马上后悔得不得了，恨不得头发立马长出来。那么如何让头发快速长出 来呢？ 1.多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。 2.淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来 洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。 3.减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注 意摄取含碘、钙、铁多的。 4.经常滋补富合铁质的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂 的食品。 5.多用木梳梳头，促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头， 最好不要一天洗一次头。 6、保持良好的饮食习惯 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就 会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折 断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉 类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜 的食物; 7、啤酒护发 头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透 头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营 养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。 8、多进行头部按摩 日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可 以促进头发健康而且快速的生长; 9、养成良好的睡眠习惯 充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用; 本文作者：伊秀女性网