推手搓臂可祛火除烦.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 18:09 推手搓臂可祛火除烦 导读: 夏季天气炎热，有些朋友已经出现失眠、烦躁、口腔溃疡、长疖肿等症状， 其实这已经比较严重了，到了这个阶段，很容易伤及到心，中医认为 火性上扬，火是向上发展的，因此身体的上半 　　夏季天气炎热，有些朋友已经出现失眠、烦躁、口腔溃疡、长疖肿等症 状，其实这已经比较严重了，到了这个阶段，很容易伤及到心，中医认为 火性上扬 ，火是向上发展的，因此身体的上半部多会出现以上诸多问题，现在需要换 一种方法：去心火。如何去心火 ，下面推荐推拿按摩，一起来看看吧!　　推手搓臂：端坐位，两手伸直，掌 心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝 中点，做25次;用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝， 做25次;换手，用左手推右手，方法同上，分别推25次。具有清心、祛火、除 烦的功效。　　上举托物：端坐位，左手按于右腕上，两手同时举过头顶， Page 1 of 27 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 18:09 调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，反复做10～15 次，左右手交换，再做1遍，动作如前。具有疏通经络、行气活血的功效。 手足争力：端坐位，双手十指交叉相握，右腿屈膝，放于两手掌中，手、脚 稍稍用力相争，然后放松，换左腿，动作如前，交替做6次。具有宽胸理气的 功效。　　转舌护心：端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复 做36次;伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反 复做36次;把手洗干净，按摩舌体数次。具有养护心经、保护心脏的作用。 需要注意的是，练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方，年老体弱及心 脏功能较弱的人，在夏季尤应多练。导读: 夏季天气炎热，有些朋友已经出现失眠、烦躁、口腔溃疡、长疖肿等症状， 其实这已经比较严重了，到了这个阶段，很容易伤及到心，中医认为 火性上扬，火是向上发展的，因此身体的上半 　　夏季天气炎热，有些朋友已经出现失眠、烦躁、口腔溃疡、长疖肿等症 状，其实这已经比较严重了，到了这个阶段，很容易伤及到心，中医认为 火性上扬 ，火是向上发展的，因此身体的上半部多会出现以上诸多问题，现在需要换 一种方法：去心火。如何去心火 Page 2 of 27 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 18:09 ，下面推荐推拿按摩，一起来看看吧!　　推手搓臂：端坐位，两手伸直，掌 心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝 中点，做25次;用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝， 做25次;换手，用左手推右手，方法同上，分别推25次。具有清心、祛火、除 烦的功效。　　上举托物：端坐位，左手按于右腕上，两手同时举过头顶， 调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，反复做10～15 次，左右手交换，再做1遍，动作如前。具有疏通经络、行气活血的功效。 手足争力：端坐位，双手十指交叉相握，右腿屈膝，放于两手掌中，手、脚 稍稍用力相争，然后放松，换左腿，动作如前，交替做6次。具有宽胸理气的 功效。　　转舌护心：端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复 做36次;伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反 复做36次;把手洗干净，按摩舌体数次。具有养护心经、保护心脏的作用。 需要注意的是，练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方，年老体弱及心 脏功能较弱的人，在夏季尤应多练。导读: 夏季天气炎热，有些朋友已经出现失眠、烦躁、口腔溃疡、长疖肿等症状， 其实这已经比较严重了，到了这个阶段，很容易伤及到心，中医认为 火性上扬，火是向上发