这些蔬果滋补身体各部位.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 这些蔬果滋补身体各部位 来源于:美食天下 导语：科学合理的饮食习惯打造健康的身体，正确的饮食观念也为我们增 添了健康的元素。下面为大家介绍几种能滋补身体各部位的蔬果。 胡萝卜、柑橘护眼 用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分 β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素；叶 黄素会转变成玉米黄素，这是视网膜黄斑的主要色素，能有效过滤紫外线，避 免眼睛受到伤害，并防止眼睛衰老。而胡萝卜、柑橘中就富含β-胡萝卜素。 鸡翅烧胡萝卜 大蒜、苹果保护前列腺 英国营养学家认为，大蒜、洋葱等葱属蔬菜能够防止或阻止前列腺癌生长 或扩散。大蒜防止前列腺癌的效果尤为突出。研究发现，慢性前列腺炎患者的 前列腺液内，锌的含量比正常者明显降低。苹果中富含锌，每天吃1～2个苹果 可缓解前列腺炎。 西兰花、香蕉护脑 多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙 酰胆碱的化学物质，它负责控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记 忆能力越强。大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如香蕉，它除了会帮人振奋 精神，提高工作效率，对于瘦身也有意想不到的效果。 蚝油西兰花 青椒、猕猴桃保护牙龈 猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡以及 美白皮肤。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、橘子等。 莴笋、樱桃保养关节 美国科学家发现，樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环，有助于尿 酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎引起的不适，有助于消除肌肉酸痛。 葱油莴笋 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 姜是百搭的烹调魔术师 02、 【图文】麸皮玉米蛋卷的做法 03、 五种天然食物养出好胃 04、 【图文】香葱肉丝火腿卷的做法 05、 【图文】红焖大虾的做法 06、 【图文】6寸生日蛋糕的做法 07、 【图文】洋葱牛肉馅饼的做法 08、 初夏吃三种鱼肝肾双补 09、 【图文】胡萝卜枸杞豆浆的做法 10、 【图文】百果酸奶的做法 11、 各种癌症的天敌 12、 教你让孩子快乐吃饭3技巧！ 13、 鹌鹑蛋和鸡蛋谁更营养 14、 春季养生必吃的5种“状元菜” 15、 这些奶制品可以替代牛奶 16、 二胎妈妈怎样平复大宝心情 17、 【图文】照烧虾油芦笋杏鲍菇的做法 18、 【图文】乳饼夹火腿的做法 19、 8种厨房食物“赶走”疲劳 20、 【图文】翻转寿司的做法 21、 【图文】无水葱姜焗鲈鱼的做法 22、 孩子满4月，新鲜蔬果可上桌 23、 【图文】第一次做就成功的韭菜盒子的做法 24、 【图文】小麦胚芽吐司条的做法 25、 周岁宝宝饮食问题知多少 26、 初夏三种汤品帮你补充水分和营养 27、 【图文】果酱夹心海绵蛋糕的做法