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快 乐 跳 绳 艺体组 沈 招 跳绳是以跳跃为主的运动，经常从事这项运动，可以有效地提高学生的弹跳力、协调力、灵活性和耐久力等身体素质，对增强人体内脏器官的功能，特别是对呼吸系统和心血管系统的机能可以产生良好作用。建国以来,跳绳一直是我国中小学体育课的教学内容之一,这是一项简便易行,实效性好,深受青少年喜爱的运动项目,因此,我就把重点放在对“绳”用途的开发上,围绕跳绳动脑筋、做文章,用简单的跳绳演化出丰富多彩的练习创意,提升跳绳的趣味性,有效的提高学生的灵敏、协调素质跳绳能促进儿童健康发育是一种全身性活动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，又能使心情兴奋起来。 跳绳在青少年成长中的跳绳作为一项健身运动，它有着悠久的历史，对人们健身有极好功效。青少年正处于生长发育的关键时期，除去遗传、营养、生活方式等因素外，体育锻炼是促进身体良好发育的关键所在而跳绳运动在这方面具有得天独厚的优势与效果。简单、利于开展不需要复杂的器械和特殊的场地，仅需一条绳和一小块空地就可进行作为健身项目，跳绳技术简单，简便易学双腿不停地跳跃与双臂不停顿地摇摆这一过程对的上下肢骨两端的软骨进行不间断地刺激这样经常性刺激，能推迟软骨钙化的年龄，使骨头生长期变长，人长得更高大，身体发育的更好。跳绳运动是很好的健脑运动学习繁重提供良好的基础。跳绳是一种不间断跳跃运动，它跑步运动的最大区别是跑对大脑来说大致是一种水平运动，而跳绳则使大脑在不断地上下运动这样，在运动中就会供给大脑更多的氧气与养分（加速了脑部血管的血液循环）使大脑的活力增强；在跳绳过程当中，手臂的不断摇摆以及跳绳手柄对手上穴位的刺激，也对大脑产生有利地影响；跳绳过程当中的准确的时间概念和方位知觉，对的大脑发育也会产生积极的影响。本人在教学中的积极推广跳绳的经验也说明，经常性地练习跳绳可使学生的大脑思维更加灵活和清晰，特别是大量用脑之后，跳绳能使大脑迅速去除疲劳，恢复活力。跳绳能确定儿童数学观念。不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。跳绳能提高儿童记忆能力由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的对应关系，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样，使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而将抽象记忆转变为形象记忆。 跳绳能促进儿童心灵手巧。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。 同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。跳绳能培养儿童节奏平衡跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。 跳绳能形成儿童的方位知觉。在跳绳活动中，有时是单人跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳出许多新花样。这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方位知觉。　 跳绳促进神经系统的灵敏性跳绳运动是手、脚、绳协调配合的运动，有一次配合不协调就会止运动这样，在跳绳过程当中要求每一次都要配合适当、合理。因此，跳绳运动是在大脑协调指挥手、脚、腰腹、各肌肉、关节等部位的综合运动，对传送信息的神经系统也是一种很好的锻炼。跳绳是最好的减肥运动现在，随着人民生活水平的提高，特别是一些经济发达地区，出现了许许多多的肥胖儿童。跳绳运动是理想的减肥方法之一，而且操作方便，仅需一绳在手就可施行。跳绳能有效预防病的形成人的心脏、肝脏、肺、胃、肾等内脏器官对人的健康至关重要，在跳绳过程中，能够促进各脏器壁内外的血管血液加快，加快新陈代谢，改进各脏器的组成和成分，从而提高脏器的机能和功能，这在某种程度上等同于一种按摩的功效。跳绳能改善情绪运动能改善人不良的情绪，愉悦身心，增强自信心，培养良好的心理素质。跳绳作为一项运动项目，同样也有这样的效果。容易掌握、进步和发展，即使无一点跳绳基础的人，在练习时间之后就能跳绳上百次这种过程会增强的信心和兴趣，而这种信心和兴趣反过来又会促进进一步去练习在二者相互作用下，就会培养顽强的意志和奋发向上的精神。发挥学生主体在教学中，教师给学生适当的自主权，让他们在后，可根据自己的主现愿望运用自己已获得的知识进行锻炼或者由教师采用启发引导等方法，让学生短时间讨论激发积极思维最后通过学生自己的努力，达到教学要求。这样既体现了区别对待、因材施教的原则，又弥补了集体练习的不足，使每个学生的技术水平得到充的发挥同时还能促使学生开动脑筋，课堂气氛。培养意志，强化兴趣坚强的意志是成功的重要因素。无论做什么