你爱用水果来减肥,但是吃水果也是有讲究的,二月最该.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 你爱用水果来减肥，但是吃水果也是有讲究的，二月 最该 来源于:乐活新闻网 水果，甜过初恋的人间精品，人人爱次！葡萄，串起了酸甜夏天；榴莲 ，水果界臭豆腐；西瓜，人类得以熬过炎夏的秘密... 很多女生还用水果来减肥，其营养价值也是可想而知的。 但是！但是！但是！ 吃水果也是有讲究的 每个月份都有最该吃的 专属水果 你造吗??? 想想是不是也有点太傲娇 一月专吃猕猴桃 猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混 合。猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果 ，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。 小编提醒：猕猴桃不宜多食，脾胃疾病患者应慎食，同时腹泻者不宜食用 ，尿频者忌食。 二月甘蔗营养高 甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中 铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。 不要吃瓤红色的甘蔗，会中毒。胃腹寒疼者不宜食用。 三月菠萝正当令 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿；菠萝中所含 糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘 平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。 四月山竹胃口调 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲 之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上 了火，吃上几个山竹就能缓解。 过多食用会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。 五月草莓为上品 草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡 萝卜素、等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨 益。 肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。 六月水果属樱桃 在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克 樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多 4～5倍。 由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。 因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。 七月桃子全身补 桃有补益气血、养身生津的作用。可用于大病之后，面黄肌瘦，心悸气短 者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少 ，适合水肿病人食用。 未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；烂桃切不可吃；桃子忌与甲鱼同吃 ；糖尿病患者血糖过高时应少吃。 八月西瓜暑气消 西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、 口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改 善;新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增 添光泽。 感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虚寒或腹泻的也不宜多吃。 九月葡萄抗氧化 葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平 ，降低血小板的凝聚力，对预防心脑