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长阳巴山舞教程（第二套） 第二套长阳巴山舞由三十多个单体动作组成，分为四节，时间五分二十八秒。 第一节：绿水荡舟 第二节：青龙摆尾 第三节：喜鹊闹梅 笫四节：渔歌唱晚 每节的节奏及情绪： 第一节：4/4节奏，轻松、自如、较为舒展，要有小舟在水中荡的感觉。 第二节：6/8节奏，动作的力度幅度逐渐加大，奔放、潇洒，“摆”的感觉要体现充分。 第三节：2/4节奏、轻快、跳跃，情绪热烈。 第四节：2/4节奏、轻松、喜悦、深情。 第一节绿水荡舟 （一）动作说明 ?一、左右荡步。（一个八拍完成） 动作要领： 准??备：正步，两臂在两侧同时抬至45度，掌心向下。 1拍：左脚原地下沉步，同时微出左胯，右脚自然提起，稍离地面要有向左荡的感觉。 2拍：右脚原地下沉步，同时微出右胯，左脚自然状提起，稍离地面要有向右荡的感觉。 3拍：左脚向左迈一步，3拍的后半拍右脚向左跟一步。 4拍：同节一拍。 5-8拍：相反方向做一次。 二、前后荡步（一个八拍完成） 动作要领： 1-4拍：左右原地荡步四次。 5拍：左脚向前迈一步，右脚紧跟，膝盖朝旁，两臂平肩掌心向上。 6拍：右脚后退一步，左脚紧跟，膝盖朝前，脚尖点地，重心在右，双臂在胯下两侧微曲。掌心朝后。 7-8拍：同5-6拍。 第三个八拍同动作一 第四个八拍同动作二 三、荡步平曲肘拧身。（二个八拍完成） 动作要领： 1-2拍：左手叉腰，左脚向左迈两步，右手向左做大晃