【图】怎样让咬肌变小？快速了解轻松变瓜子脸.pdf

【【图图】】怎怎样样让让咬咬肌肌变变小小？？快快速速了了解解轻轻松松变变瓜瓜子子脸脸 咬肌肥大一般分先天性遗传和 天性生活习惯两大原因，咬肌太大怎么办，一般临床 上是通过手术的方法去除部分咬肌的，但这种情况比较少见，而且手术法毕竟有风 险，大家可以通过一些日常小方法来慢慢消除，下面就来一起看看如何把两边咬肌变 小吧方法一、有氧按摩先进行3分钟有氧运动，从额头到太阳穴双手按压3~4次。双手 中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至 耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左 至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀 嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。方法二、热敷咬肌建议每天睡觉 前，用2快热毛斤敷在脸那2块咬肌的地方差不多5分钟，然 把两手握成拳状用食指 与中指的关节部位按在咬肌那边慢慢的往前按摩，像打圈那样，按摩可以先从每天15 下开始，到 面可以依你自己加多。 方法三、按摩咬肌先把嘴巴闭紧，双手微微握拳，把中指和无名指的中间的那一节放 在咬肌的地方，然 咬紧大牙，凸起的地方就是咬肌了，放松牙齿和面部，双手手腕 用力向前轻轻按摩咬肌的部分，就行了。1.将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保 持此动作约10分钟，而 闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3 ～6次。此动作可锻炼脸 颊和下巴处的肌肉。 像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然 放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹 性。2.：学会释放压力咬肌肥大的人，通常有不自觉咬牙的习惯，这些人面对压力 时，习惯于默默承受，咬紧牙关。这虽说不上是坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知 不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情，不要给自己太大压力。周末的时候 可以选择户外运动。 本文作者：菠萝养颜健身