吃多了也别担心!水杯里加几样东西,去油腻、消脂肪!.pdfVIP

吃吃多多了了也也别别担担心心！！水水杯杯里里加加几几样样东东西西，，去去油油腻腻、、消消脂脂肪肪！！ 人们常说“逢年过 胖三斤”，冬天胃口大开，大鱼大肉难免摄入等高热量食物，吃货 们的嘴瘾是过了，但又开始担心体重会不会直线上升，其实，在水里加入这些茶叶， 就可以有效缓解油脂的摄入与吸收哦！ 乌龙茶去脂 食还暖胃 在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍，同时 也有暖胃的功效。在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥 茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪 的吸收。绿茶燃烧脂肪、促消化 绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈 代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系 统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。普洱茶减肚子、促消化 普洱茶含有的脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的 消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。但是处于生理期的女性最好不要饮用普洱茶 减肥，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。大麦茶去油腻、助消 化 大麦茶可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几 杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个 人也清爽起来，真是“一举多得”。荷叶茶利尿通便、减肥去脂 荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶 后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并 更有效的控制反弹。柠檬茶美白肌肤、消脂去油 柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。做法原料都很简单，只需 要备有柠檬、蜂蜜。并将柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。这样 一杯酸甜爽口的柠檬茶就搞定啦。 虽然喝茶能消脂去油腻，但是冬季还是要多注意运动哟！冬天里运动自身消耗大，出 汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁净，呼 吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。 本文作者：有品生活圈