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夏天减肥的最佳方法 随着社会不断的发展大家的生活质量越来越好了，导致有越来越多的人因为各种各样的原因导致肥胖，而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。肥胖导致高血脂症、肝脂肪、脑血管病、II型糖尿病、性功能障碍、胆石症、妇科病、其他心脏病等等----真的是触目惊心，所以减肥是必要的也是必须的。（夏天减肥的最佳方法 那要怎么样才可以有效的减肥呢？有很多肥友们都会比较关注吃的，原因很简单，肥胖的人都喜欢吃东西的嘛，如果能一边吃一边减肥，这样就最完美了。想当初我开始减肥的时候也是这样的想法。所以我在减肥的过程中搜集了很多对减肥有作用的食谱、食物等等。这里我给大家介绍几种有用的吧。 1、鳄梨夏天减肥的最佳方法 功效：增加饱腹感、减少食量——鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感。夏天减肥的最佳方法 2、大豆夏天减肥的最佳方法 功效：有益心脏健康、消除便秘——对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品！ 3、黄瓜夏天减肥的最佳方法 功效：美容护肤、美体——黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。夏天减肥的最佳方法 4、芦笋夏天减肥的最佳方法 功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌——芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。 5、红灯笼椒夏天减肥的最佳方法 功效：预防结肠癌、加快新陈代谢——红灯笼椒含有非常丰富的维生素C，而这种元素正是有助提高身体免疫力的重要营养成分，对预防结肠癌更是有效。另外，它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快体内的新陈代谢. 6、海苔夏天减肥的最佳方法 功效：延缓衰老、护肤、加快新陈代谢——海苔含有丰富的维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。另外，海苔中含有丰富的矿物质，有助延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。经常食用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。夏天减肥的最佳方法 7、鲑鱼夏天减肥的最佳方法 功效：提升新陈代谢、降低食欲——鲑鱼富含欧米加-3脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。研究发现，经常吃鲑鱼能降低食欲，对减少热量摄入有很大的帮助。另外，它所富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、身材苗条都很有帮助。夏天减肥的最佳方法 减肥的食物还有很多的，在这就不一一列出来了，姐妹们如果想知道更多的方法可以加我的 扣扣 691中间是837结尾是319 有什么不明白的都可以问我，但是减肥单靠食物是不可能立竿见影看到效果的。毕竟营养吸收有限，要想达到期望的减肥效果可谓漫漫长路远。下面再给大家分享一下我的减肥经历吧，成功的经验会便人少走很多弯路哦！希望对你有帮助。夏天减肥的最佳方法 （先上张照片让大家看看，这样的减肥成绩还算不错吧）夏天减肥的最佳方法 爱美是每个女孩的天性，试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女？有很多MM每天都要在梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下，甚至有的女生不化妆坚决不上街。毫不例外，我也是一位爱美的女性，可是，不管我再怎么打扮，略显肥胖的身体始终让我美不起来。（夏天减肥的最佳方法 都说一白遮三丑，在我看来一肥可以遮三美啦，尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹们在一起的时候，我更是觉得毫无自信，虽然论脸蛋，我并不比他们差。每次逛街，看到总有男生时不时的盯着她们看，心里是各种羡慕嫉妒恨。更可恨的是，她们竟然还给我起了一个暖羊羊的外号，并是不是以我的胖对我进行“人身攻击”，每当此时，我总会说“姐穿越回唐朝，也是一杨贵妃级别的绝代美女，你们就羡慕吧”，虽然嘴上装作毫不在意，但是只有我自己知道，那是我在掩饰心里的自卑！夏天减肥的最佳方法 慢慢的，说的次数多了，真的就有那么一种强烈的愿望，尤其是最近看了穿越大剧《宫锁心玉》之后，更是做梦有一天能穿越回大唐，在那个以肥为美的年代里，狠狠地过把美女的隐。唐朝是回不去了，于是我下定决心要减肥，随后很认真的开始了我的减肥计划。（夏天减肥的最佳方法 不过，减肥这件事，说起来容易做起来难，是需要长期坚持的。于是，我开始从网上、在书店搜集各种与减肥有关的资料，方法可谓五花八门，什么减肥食谱、什么蜂蜜减法，苹果牛奶减肥法等等，更有一些我从未听过的方法，汇集起来，完全可以成为一本减肥方法大全。夏天减肥的