三大球运动项目之足球.docxVIP

第三章 大球项目运动 在众多的体育锻炼项目中，无论是普及程度，还是人们的关注度，足球、篮球、排球三大球无疑位居前列。 本章着重介绍三大球运动的基本技术动作要领、主要规则和相关的知识内容。 希望同学们能通过对本章的学习和实践，初步掌握参加三大球运动的能力，在身体得到锻炼的同时，也使自己能够更加积极主动地融入集体和社会，并在自我技能不断改进和提高的过程中，使自己对诸如“世界杯”、ＮＢＡ 等国际赛事的欣赏水平得到提高，从而激发对大球类项目的热爱。 第一节　足　　球 意外的奖项 三夺世界杯的骄人战绩使巴西国内掀起了如火如荼的足球狂潮。 作为三朝元老，贝利以其精湛的球艺和出众的人品，成为巴西乃至整个世界球迷的偶像，被人们冠以“球王”的美誉。 一天，贝利的经纪人告诉他，说他荣膺了国家扫盲委员会颁发的“突出贡献奖”，这一消息着实让贝利大惑不解。 因为此前获得的无数奖项，或多或少都与足球有关，可这次似乎有些风马牛不相及了。 原来，出于对贝利的喜爱，巴西的底层民众为了能自由阅读他的自传，于是纷纷踊跃参与政府组织的扫盲班学习，以至于国家的扫盲工作取得了长足进展，贝利获此殊荣，显然实至名归。 足球被称为“平民运动”， 其根置于普通大众的特性亘古未变， 许多穷苦出身的孩子，于街头的足球游戏中脱颖而出，练就了过人本领，如贝利一般成为巨星，甚至民族英雄。 现代足球自 １８３６ 年 １０ 月 ２６ 日诞生以来，已走过了 １７０ 多年的历程，而今，足球运动已遍及世界的各个角落，国际足球联合会（以下简称国际足联）也发展成了能与联合国相媲美的世界性组织，足球运动当之无愧地成为世界第一运动。 一、 足球的基本技术 （一） 踢球 踢球是足球运动中应用最广的技术环节，它是指有目的地将球踢到预定目标的过程。 无论 是短传渗透还是长传配合；无论是下底传中还是外围远射，都涉及踢球的技术，由于发力方式、触球部位、击球点等不同，踢球的方式很多，但总体上均不外乎助跑、支撑、摆腿、击球、随进等技术环节。 １．脚内侧踢球 技术要求：直线助跑，支撑脚立于球侧方约 １５ 厘米处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时，踢球腿后摆，在向前回摆的过程中，大小腿折叠，膝关节外展，用脚内侧部位推击球体后中部，此时，小腿加速前摆，脚踝锁紧，脚尖微翘，脚底与地面保持平行（图 ３－１－１）。 技术特点：准确性高、发力快、应变性强。 技术应用：向任何方向处理各种来球、中短距离传球、近距离推射、罚点球等。 ２．脚背内侧踢球 技术要求：４５°斜线助跑，支撑脚立于球侧后约 ２５ 厘米处，屈膝，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚侧倾斜，在支撑脚着地的同时，踢球腿折叠以髋为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当摆至球体内侧正上方时，小腿加速前摆，脚趾扣紧，脚面绷直，脚尖略微外展，用脚背内侧击球的后中部，击球后随球前摆（图 ３－１－２）。 图３－１－１ 图 ３－１－２ 技术特点：击球力量大、球的落点控制强、出球变化幅度大。 技术应用：过顶长传球、弧线传球、平直传球、远射等。 （二） 停接球 停接球技术是足球运动中一个重要的衔接技术环节，它是用除手之外的身体任意部位，有目的地将球接停在可控范围内的动作过程。 停接技术运用得好坏，将直接影响到后面技术动作完成的质量，停接球的部位和方法很多，如脚内侧停接、脚底停接、脚背停接、脚外侧停接、胸部停接和大腿停接等，其技术组成大致为：根据来球移位判断、选择接停部位和方法、泄力缓冲、随进等。 １.脚内侧接停球 （１） 脚内侧接停地滚球：支撑脚正对来球，膝关节微屈，重心落于支撑脚，停接脚膝关节外展，以脚踝内侧对准来球，当球与脚接触的瞬间，踝关节放松后撤，将来球泄力缓冲控于体前（图３－１－３）。 （２） 脚内侧接停反弹球：判断来球落点，身体迅速移动，使支撑脚准确踏在来球落地点的侧前方，上体前倾，略微屈膝，接停脚屈膝上提，令脚内侧对准球的反弹方向，在球刚刚落地反弹的时候，脚内侧积极前压球的上方，将球控于体前（图 ３－１－４）。 图３－１－３ 图３－１－４ （３） 脚内侧接停空中球：准确判断来球，身体重心置于支撑脚，接停脚上提，膝关节微屈，脚踝内侧对准来球，在球脚相触的刹那，快速后撤，在后撤过程中触球泄力缓冲后，将球控于体前。 ２.脚底接停球 （１） 脚底接停地滚球：支撑脚正对来球方向，重心置于支撑腿上，膝关节微屈，接停脚上提，勾脚尖，当球行至支撑脚前时，脚踝松弛，用前脚掌踩踏来球上方，将其控于体前（图 ３－１－５）。 （２） 脚底接停反弹球：准确判断来球，身体移动使支撑脚踏于来球落点的侧后方，在球落地的刹那，用前脚掌对准球的反弹路线，触球后上方，将球控于体前。 ３.胸部接停球 胸部平