钟丽缇身材真火辣四个秘诀太管用.pdfVIP

钟钟丽丽缇缇身身材材真真火火辣辣四四个个秘秘诀诀太太管管用用 办法1、做家务家务是每个40女人不可避免的一个 任，当在做家务的时候，不妨改 变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。因为在做家 务的时候，身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼，这样就会拉动身体内的脂肪 快速进行新陈代谢功能，这样就可以轻松地将秋膘甩掉。 办法2、跳舞对于很多长期在家的女性来说，这可是一种非常好的运动减肥方式，而 且还能够快速地重新恢复苗条身材。在一般情况下，在这么多种类的舞蹈中，最有效 且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，这些舞蹈都是可以让全身 的脂肪快速地燃烧，从而达到良好的减肥效果。S身材很容易就跳出来哦！ 办法3、慢跑进行户外运动是最能够在秋天中进行的减肥方式，因为这种方式可以让 你们充分地呼吸到秋天清爽的空气，而且还可以感受秋季的凉风。而慢跑则可以完全 满足MM们的这种欲望。并且慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功，让MM们在短 时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。在慢跑可以促进身体的血液循环，从而让新陈 代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。 办法4、转呼啦圈转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的 过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地 将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时 候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈 中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。 本文作者：菠萝养颜健身