排毒养颜应掌握方法.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-30 17:09 排毒养颜应掌握方法 导读: 　　排毒是为了能够清除体内的毒物,让全身得到一个新的循环,所以排毒是一 个漫长的调理养颜过程，想要保持身体的健美和肌肤的美丽，就得及时排除 体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和 　 排毒是为了能够清除体内的毒物,让全身得到一个新的循环,所以排毒是一个漫 长的调理养颜过程，想要保持身体的健美和肌肤的美丽，就得及时排除体内 的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，想要顺利的减肥，首先要 认清自己肥胖的原因。如是因为体内毒素过多，那么就应先排毒，否则减肥 将变得难以上青天。　　排毒养颜掌握方法最重要　　多喝水 ：肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上 先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml 水。　　多流汗 ：泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。 若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外， Page 1 of 37 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-30 17:09 每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。　　多清洁 ：保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重 视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污， 就能保持毛孔畅通。导读: 　　排毒是为了能够清除体内的毒物,让全身得到一个新的循环,所以排毒是一 个漫长的调理养颜过程，想要保持身体的健美和肌肤的美丽，就得及时排除 体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和 　　多抗氧 ：日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素c 或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫 力，减少毒素的累积。　　多呼吸 ：深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深 呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。　　多清肠 ：毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜 杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食 来促进肠胃蠕动。　　两少　　少曝晒 ：大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。 　少压力 Page 2 of 37 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-30 17:09 ：过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。导读: 　　排毒是为了能够清除体内的毒物,让全身得到一个新的循环,所以排毒是一 个漫长的调理养颜过程，想要保持身体的健美和肌肤的美丽，就得及时排除 体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和 　 排毒是为了能够清除体内的毒物,让全身得到一个新的循环,所以排毒是一个漫 长的调理养颜过程，想要保持身体的健美和肌肤的美丽，就得及时排除体内 的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，想要顺利的减肥，首先要 认清自己肥胖的原因。如是因为体内毒素过多，那么就应先排毒，否则减肥 将变得难以上青天。　　排毒养颜掌握方法最重要　　多喝水 ：肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上 先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml 水。　　多流汗 ：泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。 若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外， 每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。　　多清洁 ：保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重 视清清洁类，像