这些食物,空腹勿食!还不来点击进来看看.pdfVIP

这这些些食食物物，，空空腹腹勿勿食食！！还还不不来来点点击击进进来来看看看看 饿得时候我们习惯随手拿一些东西来吃， 是有一些食物是不能空腹吃的，会伤身。 下面小编来盘点一下那些空腹禁食的食物。 西红柿 西红柿含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和 胃痛。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单— 营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅不能满足机体生理需求，更妨 碍胃的吸收。 柿子 柿子里面含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的 凝胶块，易形成“柿石”，容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。 香蕉 香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空 腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑 制作用，不利于身体健康。 山楂 山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对 胃黏膜造成不良刺激。若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃发胀满、泛酸，并加重 原有的胃痛。 菠萝 菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食 用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食 会让胃酸过多也会让人觉得恶心。 大蒜 大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠 痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。 牛奶 牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不 到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。 豆浆 空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹 喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，不仅 达不到补充营养的作用，更会增加胃肠的负担，同时还会影响到心脑血管的健康。 蜂蜜 空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了更会胃酸过多而得胃溃疡。蜂蜜加热到 67度以上，会破坏当中的维它命，而30度的水冲泡是刚刚好。 除此以外，酸奶，茶酒都不能空腹吃。酸奶和牛奶空腹食用时会不能充分吸收，造成 营养的流失。酒空腹食用会对胃壁造成刺激，极易造成胃痉挛。冷饮也是不能空腹食 用的，极容易造成腹泻。 本文作者：养身记