第16章 体质养生.pdf

东南大学MOOC 《传统文化与中医 养生》 第16章 体质养生 东南大学 王长松 教授 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 第16章 体质养生 第一讲 体质的概念及养生意义 第二讲 体质差异形成的原因 第三讲 体质的分类 第四讲 气虚质的特点和养生要点 第五讲 血虚质的特点和养生要点 第六讲 阴虚质的特点和养生要点 第七讲 阳虚质的特点和养生要点 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 第16章 体质养生 第八讲 气郁质的特点和养生要点 第九讲 血瘀质的特点和养生要点 第十讲 痰湿质的特点和养生要点 第十一讲 湿热质的特点和养生要点 第十二讲 特禀质与平和质的养生要点 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 第一讲 体质的概念及养生意义 1、体质的概念 2、体质与疾病的关系 3、体质学说与养生的关系 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 1、体质的概念 体质是指人群中的个体 ，在生长发育过程中所形成 的生理差异。这种差异可表现在形态、结构、机能、代 谢以及对外界刺激的反应性等方面。 体质的第二种含义 ：体质强弱。 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 2、体质与疾病的关系 不同体质的人易患不同的病证 ； 患病会对体质造成影响 ； 调理体质 ，可辅助治疗疾病; 调理体质 ，可以预防疾病。 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 3、体质学说与养生的关系 国外有三十多种体质类型学说。 古罗马医生盖伦在希波克拉底的体液学说的基础上 ，把气质分为 四种类型 ：即性情急躁 ，动作迅猛的胆汁质 ；性情活跃 ，动作灵敏的 多血质 ；性情沉静、动作迟缓的粘液质 ；性情脆弱、动作迟钝的抑 郁质。 近代著名科学家巴甫洛夫 ：气质是高级神经活动类型特点在行为 中的表现 ，把人分为兴奋型、活泼型、安静型、弱型等四种类型 ，分 别相当于胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 ，在西方医学界颇有影响。 但是迄今为止 ，国外医学对体质的各种分类学说 ，都无法直接指 导临床治疗与养生康复实践 ，唯有中医体质学说与医疗实践、养生康 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 3、体质学说与养生的关系 祖国医学一贯重视对体质的研究 ，早在两千多年以前 成书的 《内经》里 ，就对体质学说进行了多方面的探讨。 可以说 ，《内经》是中医体质学说的理论渊薮。 《内经》 不仅注意到个体的差异性 ，并从不同的角度对人的体质作 了若干分类。 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 3、体质学说与养生的关系 体质不是固定不变的 ，外界环境和发育条件 ，生活条 件的影响 ，都有可能使体质发生改变。因此 ，对于不良 体质 ，可以通过有计划的改变周围环境 ，改善劳动 ，生活 条件和饮食营养 ，以及加强体格锻炼等等积极的养生措施 ，提高其对疾病的抵抗力 ，纠正其体质上的偏颇 ，从而达 到防病延年之目的。 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 3、体质学说与养生的关系 体质是中医辨证论治的内在依据 。也是辨证施养的基础。 体质学说可以指导养生健体 ，指 导诊治疾病 ！ ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 第二讲 体质差异形成的原因 1、先天因素 2、年龄因素 3、性别因素 4、地理气候因素 5、膳食结构和营养状况 ■ 东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 1、先天因素 先天因素即“禀赋”。包括遗传和胎儿在母体里的 发育营养状况。父母的体质特征通过遗传，使后代具有 类似父母的个体特点，是先天因素的一个方面，