办公室颈腰椎病预防及运动疗法.pptx

办公室颈腰椎病的预防及运动疗法;人类的脊椎结构;健康自测;健康自测; 健康自测; 如果在座的各位有以上的症状，你的颈腰椎可能已经有问题了，那么今天的讲座对于你是非常必要的，如果你没有这样的症状，我想今天的讲座对你日后的工作和生活也是很有帮助的。;颈腰椎病知多少？;;常见颈腰椎病;什么是颈椎病？; 颈椎病症状及诊断;;颈椎的解剖结构;颈椎病的病理成因;;;;各型颈椎病临床表现;各型颈椎病临床表现;各型颈椎病临床表现;颈椎病的主要发病因素;办公室工作者如何预防颈椎病;办公室工作者如何预防颈椎病;办公室工作者如何预防颈椎病;四、正确的睡眠方式 睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。;??卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应使枕头与肩同高。; 颈部保健操;什么是腰椎病？;腰椎的解剖结构;腰椎的解剖结构;椎间盘的构成;腰椎病的病因;腰椎病易发人群;腰椎病的发病因素;腰椎病的预防;腰椎病的运动疗法;腰背肌锻炼;“小飞燕”;“五点支撑”;Thank You !