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大学生心理健康论文 摘要;我们在大学生活中要为自己做一份人生的规划书，把自己在大学期间的学习状况等都进行细化，一小步一小步的进行实现，这样大学生活才能够过得充实才能布朗分我们美好的青春年华，多学习知识提高自己的内涵、同时学习更多的实用性技能，确立自己的发展方向并为其努力，发挥自己的优势、并不断的克服自己的不足之处，努力达到自我实现的最高层次。 关键词:交往，规划，心理，时间 一．人际交往是关键 作为大学生好的交际关系也是重要的一方面，在交往过程中要真诚、尊重、平等、包容、互惠互利，同时要学会倾听这样不仅有利于自己更好的尊重别人而且有利于了解他人做到知己知彼，伏尔泰说：“通往心灵的达到使人的耳朵。”善于倾听的人，人际关系一定是融洽的，因为请听本身就等于告诉对方，你是一个值得我倾听得人。这样会提高对方的自尊心，加深彼此的感情。因此，做一个善于倾听得人往往比那些只知道自己讲个不停的人跟受欢迎。 二:自我意识的培养是必须 作为当代大学生自我意识的培养是必需的，只有增强自我意识才能够保护自己的权利不受侵犯才能有跟好的人格品质。积极的自我意识不是与生俱来的，他与长期的积极爱是密切相关。正确的认识自我是健全自我意识的基础。德国著名作家约翰保罗说：“一个人真正伟大之处，就在于它能够认识自己“。积极地悦纳自己接受自我、欣赏自我、客服完美主义、在大我中完善小我。作为高职高专大学生，必须学会克服自卑心理，树立“天生我才必有用”的坚定信念。要做到客观地认识自我、积极地悦纳自我、正确待自我、勇敢的改造自我。这样才能使我们能过有更强的责任感。 三：心理健康的标准 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： ⑴经验标准，即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭自己的经验对当事人心理健康进行评定； ⑵社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断； ⑶统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较； ⑷自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，及正常标准。 影响大学生心理健康的因素有：1.社会环境因素2.家庭环境因素3.个人因素4.学校氛围5.生活习惯等。 作为一名新时代的大学生我也有自己存在的心理问题。也许是受常规思维的影响，我性格比较内向不喜欢和陌生人交往并且在学业方面也存在一些问题，由于我是一名大专学生因此成绩比同学们低很多因此有一些自卑，总觉得和别人有一定的差距，觉得自己很笨。在学习过程中有好多都不能够尽快的理解接受，往往要下课后自己研究好长一段时间才能够弄懂。所以心情也不好人的精神状态也不是太好，对学习产生了厌倦感。在学完这门功课后我知道了要改变这种自卑的状态化压力为动力，努力学好各们功课为自己将来打好基础。大学就是一个缩小的社会，我们会和形形色色的人接触，这就涉及到处理人际关系的能力。大学生很多都是以自我为中心的并且很容易冲动，因此在与同学交往之中往往会有一些矛盾的存在，会造成同学之间的不信任以及尔虞我诈，因此，我们要在不损害自身利益的前提下，真心待人。 大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。 成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。 四．学生情绪自我管理 大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受着困扰，压力也可能失衡，例如马加爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时，由于在现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就自己要用一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己快乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极地环境中，去最大限度发挥你自己的潜力。 大学生、情绪、意识、交往、学习、人生规划。 健康不仅仅指身体表面的健康而且还包括了人的心理健康，