十一、认识健康检查数值的意义.docVIP

教職員工生體檢數值分析與衛教資料 身高、體重： 標準身高：定義為後腳跟到頭頂之距離 標準體重：另簡易計算法 方法一：男生：〔身高(cm)—80〕× 0.7 = 標準體重(Kg) 女生：〔身高(cm)—70〕× 0.6 = 標準體重(Kg) 方法二：[身高(m)] 2 22 = 標準體重(Kg) 肥胖度百分比＝〔(測量體重－標準體重)／標準體重〕×100% 肥 胖 : ( obesity ) 超過標準體重20% 體重過重: ( overweight ) 超過標準體重10% 正 常 : (normal) ± 10 % 以內 體重不足: (underweight) 低於標準體重10% 體重過輕: (over-underweight) 低於標準體重20% 身體質量指數(BMI) ： 體重(kg) / [身高(m)] 2(Body Mass Index)：是一項世界衛生組織認可的計算方法，直接地反映肥胖的BMI（kg / m 2） 腰圍 （cm） 體重過輕 BMI 18.5 男性：≦90公分 女性：≦80公分 正常範圍 18.5 ≦BMI＜24 24 ≦BMI＜2727 ≦BMI＜30 30 ≦BMI＜35BMI ≧ 35 男性：≧90公分 女性：≧80公分 (1)體重是指身體水份、脂肪組織與瘦體組織之總重量。男性和女性在體內的各成份、組成比例不同，且比例會因年齡之增長及飲食、運動之不同而有差異。 (2)一般而言，體重增加可說是體脂肪增加，但有些疾病如：腎臟病、心臟病、肝病等會造成體液之滯留，也會導致體重之增加。而食慾減退、吸收利用降低或分解代謝增加，導致體重下降。所以短時間內，體重快速增加或下降可能是疾病預兆。 [建 議] (1)均衡的營養。 (2)每日三餐平均分配，不可偏任何一餐，且儘量不吃點心。 (3)多吃新鮮蔬菜及水果；儘量少吃零食及高熱量的食物。 (4)儘量少喝酒。 (5)減重或增重不宜太速，可定期量體重，並記錄比較，且請教醫師、營 養師作合適的飲食計劃。 (6)維持適當的運動。 血壓： （1）心臟在收縮和舒張時，血液對動脈管壁造成波動性壓力，稱為血壓。 血壓的測量，可評估人的循環狀況和體液的平衡。當左心室收縮，使 血液對動脈管壁產生抗力，達到脈博頂點時的動脈壓力稱為收縮壓。 舒張壓是指博動退落時的壓力，此時左心室成鬆弛狀態，血液對動脈 管壁產生的壓力是最小量。收縮壓與舒張壓兩者間的差距，稱為脈搏 壓，可做為顱內壓增高、高血壓和休克等情況的一項重要診斷指標。 （2）造成高血壓的因素有很多，例：情緒緊張、肥胖、吸煙過多、遺傳、飲食習慣..等。一般剛開始並沒徵兆或明顯症狀，且經常與許多慢性疾病同時存在。低血壓的徵象包括脈搏速率增快、冒汗、頭昏眼花、虛弱、嗜睡、皮膚濕冷、視力模糊。 血壓的分類標準如下：（單位：mmHg） 分 類 收縮壓 舒張壓 正常血壓 正常但偏高之血壓 高血壓 輕度 中度 重度 極嚴重 130 130 – 139 140 – 159 160 – 179 180 – 209 210 85 85 - 89 90 - 99 100 - 109 110 - 119 120 [建 議] (1)定期量血壓。 (2)保持心情愉快。 (3)減少食鹽攝取(一般鈉質限制2-3克)，並採低油飲食。(食物中之鈉含量請參考附表一) (4)注意自己的體重，維持在理想體重範圍之內。 (5)勿抽煙、喝酒。 (6)勿以太冷、太熱的水洗澡或浸泡。 (7)每天做適當的運動，且充分的睡眠和休息。 (8)長期血壓高者應接受醫生診斷，並作進一步檢查及藥物治療。 心跳數 正常心跳數為每分鐘60至100次，心跳數超過每分鐘100次，稱為心跳過速（tachycardia）。若體重較重又少運動的人，則心跳略快屬於正常的生理現象。有時服用抗組織胺感冒藥、咖啡、茶、安非他命等，則會影響心跳速度。緊張、貧血、感染、甲狀腺機能亢進、急性心肌梗塞或其他心臟疾病會引起心跳過速。 [建 議] (1)保持心情愉快。 (2)心跳過速或持續很快者應接受醫生診斷，並作進一步檢查。 血糖值(Blood Glucose)： (1)血糖增高的情形，除了糖尿病外，內分泌障礙( 如腎上腺功能亢進、 甲狀腺功能亢進、腦下垂體功能亢進 )、胰島素的缺乏、高醣類飲食、 懷孕、利尿劑都會使血糖增高。 (2)血糖過低的情況常發生在胰島素分泌增加，營養不良，肝臟嚴重損害、 酒精中毒、腎上腺皮質及腦下垂體分泌失常、過度運動、嚴重嘔吐等 情形。 (3)飯後二小時的血糖測定比測定禁食血糖更敏感，因為除了可診斷糖尿 病外，一般正常人在進食醣類後半小時至一小時內血糖會增高，但二 小時後即可恢