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体育运动技能口诀 ? 一、篮球动作要领： 1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球， 眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。 2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控， 上引下按指用力，球似粘手好运动。 3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向， 一步接来二步船，不停不跳不慌张。 4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移， ????????????????? 两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。 二、排球技术教学口诀 1、垫球：屈膝抱拳迎来球， 含胸收腹臂旋夹。 ???????? 前伸压腕球下插，?? 蹬腿跟腰肩放松。 2、正面下手发球： ???????? 球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。 ???????????????? 全掌推压成上旋，击准部位是关键。 3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。 ???????? 蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。 三、足球教学口诀; 1．????????? 正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击， ???????????????? 触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。 2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷， 脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。 3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉， 身体重心随球移，控球范围在跨下。 4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方， ??????????????? 蹬地收腹加摆