《第四节 合理用脑》课件.pptVIP

身 边 事 在我们的周围，常常看见一些同学废寝忘食地学习到深夜，可是学习成绩却不理想。那么，怎样才能合理用脑，妙学巧思呢？ 第四节 合理用脑 探 究 竟 1、分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？ 让一些健康的人连续72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，可是，停止试验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。 一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成的反射活动，往往需要0、3～0、5秒，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0、1秒。 探 究 竟 2、分析图4-17，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学记忆，防止遗忘？ 图4-7遗忘曲线 如何才能做到合理用脑呢？请仔细看一看下面的几张图片。 合理安排作息制度 积极参加体育运动和体力劳动 适当休息和充足睡眠 合 理 用 脑 体育运动和体力劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进调节功能。 睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿童和青少年，神经系统还在发育过程中，一定要保证每天睡眠在8～9小时以上。 根据遗忘曲线的特点，应科学合理地安排学习计划。平时的学习要循序渐进，对每天学习的新知识，要及时复习、巩固。在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化。 如何合理用脑 要善用脑。学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效率。 要勤用脑。大脑皮层的信息贮存量是巨大的。学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒于动脑。这样就能充分地发挥大脑皮层的功能，使人思维敏捷、记忆力增强，获得的知识和技能更加灵活和牢固。 青少年要树立正确的人生价值，使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。要多为他人、集体和国家着想。待人处事心胸宽广。这样，使大脑的兴奋和抑制保持平衡，有助于神经系统的健康和调节功能的增强。