合理利用大脑.pptVIP

合理使用大脑 一、劳逸结合。要科学安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛，这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度。比方有学生看书时，把文理科的课程交替地学习。 合理使用大脑 二、 ?保证睡眠。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。由于长时间地工作、学习等，大脑皮层神经细胞疲劳。充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。 合理使用大脑 15—20岁的青少年，每天到少要睡9—10个小时，成年人要保证7个小时，有条件的话中午可以小睡。让脑细胞得到休息，充沛精力投入下午工作。 合理使用大脑 三、参加运动。积极地参加体育锻炼和文娱活动。对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效地工作。另外，保持良好的情绪对人脑的健康有很大意义。  还有哪些是合理使用大脑的？