怀孕期间做到这几点!宝宝出生就是天才.pdfVIP

怀怀孕孕期期间间做做到到这这几几点点!宝宝宝宝出出生生就就是是天天才才 每对腹肌都想孕育出一个聪明健康的宝宝， 然智力有部分是遗传的，但是在怀孕期 间，我们也可以通过不少方式来增加宝宝的智力，让宝宝变聪明！那在孕期怎样做有 助于提高宝宝的智力呢？ 孕妈在怀孕期间要多吃鱼、虾类水产物，他们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪 酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妈每周至少要吃3-5次 鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获取大量的DHA,使脑细胞数目增殖和发育 豆制品中含有大量的脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息的速度就越快，可以增 强人的记忆力，孕妈应多吃豆制品，如果每隔一天早餐来杯豆浆等 人脑是人体含维生素C最多的地方，孕期孕妈应该增加维生素C 的摄入量，充足的维 生素C能提高胎儿的智力，孕妈可以多吃富含维生素C的水果，比如柠檬、苹果等，而 且多吃水果也会胎儿的皮肤变得很好 钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺 激的作用，孕期孕妈要注意钙质的补充，可以多吃些鸡蛋、新鲜的蔬菜等，也可以服 用一些孕期专用的补钙剂，充足的钙不仅能促使胎儿大脑的发育，也有助于胎儿骨骼 的成长 糖类的补充，糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用，孕妈在孕期 可以注意糖类物质的补