《与进食障碍分手》.pdf

我推荐的一本好书《与进食障碍分手》 原文转自：暴食症康复网 作为一名资深的暴友，在我的恢复历程中，并没有什么书籍供我参考，我能做的只能是在网络上看别人的经验。那时我多 么渴望能看到一本给我力量和参考的书。 《与进食障碍分手》这本书，我前几天才知晓它的存在。我已经走出来了，虽然我只 是翻了几页，就跟作者产生共鸣，浮现出当初我自己历程中自愈的相似之处，我就知道这的确是一本很棒的书。 它的作者本身就是一名有二十多年进食障碍经历的患者，从自身经历和感受的角度，这本身就超越了没有任何经验但空有 理论的医生或治疗师。我认为它超越了普通的心理治疗的领域，结合了东方的修行精髓—内观。她把暴食症拟人化成一个人， 然后受控的症状当成跟暴食症的一种关系，跟它对话。其实就是驱使你暴食的念头和信念，我通过觉察这些念头，然后无数次 看着它们在背后推动我的行为，而我最终选择不理睬、不相信，它们就会瓦解。所以我非常推荐你看这本书，一定会有帮助的。 《与进食障碍分手》摘录（出于对其版权的尊重，我从网上摘一段，我还是强烈建议你买一本书，时常看看） 1 《引子》 我从没有结过婚，却要为离婚感到高兴。Ed和我一起生活了二十多年，他虐待我、控制我。总是毫不迟疑的告诉我他觉 得我做得多么糟糕，以及我应该怎样做才对。我恨他，却无法离开他。Ed使我相信我需要他，离开他我就一文不值、一无所长， 甚至变得更糟。他告诉我他总是在为我的最大利益着想——他那么做都是为了我好——而最终他却总是辜负我。他承诺，却从不守 信。终于在我的身体和精神都跌落谷底之际，我决定跟他离婚。 Ed 让我多告诉你一些关于 的事情吧。她并不是高校的优等生，不是我在大学里开始约会的追求者，也不是我在超市付款 Ed eating disorder 台结识的人（尽管在关于超市的故事里他确实占了极大的分量）。 的名字来源于 （进食障碍）开头字 Ed 母的缩写， 就是我的进食障碍。 你可能会从内心里听到那些细小的声音中认出Ed来，听：“你只要再减掉几斤就好了。”“你知道那里面有多少卡路里 吗？”Ed是那个从镜子里回望着你，并告诉你你的样子不令人满意的人。Ed会跟我们每个人交谈，有些人深深陷入与他纠缠 不清的关系中 （长期暴食），有些人只会偶尔跟他约会 （间歇性暴食），也有些人可能是第一次遇见他 （刚刚开始）。无论你 是已经跟他结了婚，抑或只是调调情，这本书都是为你而写的。 2 Thom Rutledge Ed 我从心理治疗师 那里学到一种治疗方法，可以与 也就是我的进食障碍彻底分开。在这种方法中，进 食障碍被当成是一个独立于我之外的，有着自己的思想和个性的个体。在最初跟Thom的一次治疗中，他拿来另外一把空椅子 Thom “ ” “ 放在我们前面，让我把它当成是我的进食障碍并对着它讲话。 没有在意我流露出的 你一定是疯了 的表情，继续说： 如 ” 果你的进食障碍正坐在这张椅子上，你会对他说什么？ 好吧，他是专家，我又付钱请他为我治疗，那就试一试吧。我看着这 “ ” Ed 把椅子说： 为什么你总想控制我的一举一动？你怎么就不能走开？ （这也是我想对我自己的 所说的话）在问这两个问题 的短短瞬间，我感到跟进食障碍拉开了一点距离