教师养生.pptVIP

教师养生浅谈 2012年5月20日 教师被称为太阳底下最光辉的职业，教师要做蜡烛，燃烧自己照亮别人；教师要做春蚕，春蚕到死丝方尽吗？可是我们教师的身体并不好，全国教师平均寿命才53岁。这不得不引起我们的警醒，五十多岁，按国际标准才刚刚进入中年。 如果按生物学上科学的标准计算:人的生殖成熟期是20岁，乘以6–8倍是120岁到165岁是人的正常寿命。可我们是怎么做的呢？99%的教师忽视健身运动，近50%的教师有不同类型的疾病缠身 一、教师的“职业病” 那么说教师有哪些“职业病”呢，除了上面所说的常见病，还有慢性咽炎，有的出现肠胃病、痔疮，有的甚至有心理隐疾。那么，怎样来预防这些疾病呢？ 1、讲出来的病：慢性咽喉炎 对策：教师应注意科学用嗓，注意嗓子保护。 一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问，练习等。特别是患感冒，身体疲劳，女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫。 2、站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张 站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力、小腿皮肤溃疡等。 对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚