健康长寿十秘诀剖析.pdf

健康长寿十秘诀 无极瑶池金母　降 序文 　　我国古典医学内经中云：“上工治未病，中工治已病。”也就是说， 保养身体应该在未发生疾病以前就要开始，不要等到百病丛生的时候才 想治疗。 　 　今天　南极仙翁眼见圣天诸生，力行菩萨精神，因此受其真诚感召， 一来是扶助圣天道务宏展，二来是眼见众生百病丛生，所以为了普救苍 生之故，而著作此本 “健康长寿十秘诀”，其内容是探讨人体的脉与按 摩之道，更分析人身的经穴，教导世人如何开发精气神，而且，动作讲 解分明，人人可行，相信此书出版之后，对 于想早日脱离病苦的人，只 要耐心的实行此秘诀，一定有莫大的助益。 　　因此这是苍生之福，更是圣天诸生辛苦奉献的结晶，　母望凡是行 是书之人，当要多予助印，普救世人，广结善缘，行功立德，有朝一日， 功成果满，瑶邦圣城，同尝蟠桃，希世人勉之。 无极瑶池金母谨序于台中圣堂 天运甲子年二月十二日 本堂主席　关登台 序文 　　玉皇心印妙经云：“上品三药，神与气精”，其意思就是说人的精、 气、神，才是人体的最好药材，因为它最适合人的体质，就好像婴儿吃 奶一样，最适合婴儿的奶就是母奶。那么人体也是一样，最适合人体的 药，就是自己的“精、气、神”，因为它没有化学成份及副作用与习惯 性。 　　因此，　南极仙翁所教的就是要在你自己身体中提炼出“精、气、 神”，作为自己的最佳良药，免得身体虚弱，营养不良，化学药品又充 斥体内，胃肠吸收不佳，吃补药又无济于事，最后只得迈向病痛之途。 　　所以，健康长寿之道，必须从本身做起，将五脏六腑调养得适当， 利用本身的精气神，不要仰赖药物治疗，才是健康长寿之道。 　　希世人勉之。 1 天运甲子年二月十二日 南极仙翁　降 　　 偈曰：健康长寿在十诀，抚摩穴道莫停歇， 　　　　　简易方便随地做，经济实惠疾病解。 讲：健康长寿十秘诀 　 　所谓的“健康长寿十秘诀”，就是“十分钟的经脉擦健身法”，在 此　吾又把全身穴道分为十个重点，因此“健康长寿十秘诀其真意也就 是“十项健康长寿运动 法”，这种运动法，因为非常简易，而且 时 地可做，既不必买运动器材，又不必缴学费，更不必找地方，是既经济 又实惠的运动法。世人如果想健康长寿的话， 何不从现在起就开始学习， 保证你长寿又健康。 　　中国的针灸、指压、按摩，完全是以全身穴道为主，针灸具有医疗 的効果，而指压与按摩是属于复健的作用，但是 目前没人将它归纳起来， 让人每天实行，以达到健康长寿的 目标，只是在头痛之时医头。脚痛之 时医脚，断断续续，因此身体便长久存在于时好时坏的状况之下。 　　今天为了世人的健康长寿，　吾把世人已经忽略的简易运动法公开， 使世人 时随地都可以实行，这就是活络筋骨、抚摩穴道，促进血液循 环。 　　在此　吾又把它分为十个部位： 一、眼 （睛明穴及太阳穴）。 二、耳（包括后脑的鸣天鼓）。 三、鼻（迎香穴）。 四、口（唇与齿的运动法）。 五、脸（频面整个穴道）。 六、颈（前颈与后颈）。 七、胸（促进肺部的活络）。 八、手（合谷穴与手背及手腕）。 九、腰（后腰的命门部位）。 十、脚（关节部位与足三里穴）。 　　以上十种是　吾归纳的十个部位，在这十个部位之中，每个部位在 人的身上，都占有极重要的份量，因此只要每天适当的去抚摩它，就能 使此处部位的功能回复，就好像人体一样，疲劳工作了一天，也要有睡 觉休息与三营养的充实，又好像清洁水沟一样，使它流畅，因此在人身 上实行以上十个部份的抚摩，就是青春永驻的妙法，也是健康长寿的妙 诀。 　　那摩要怎样的抚摩以上的十个部位呢？就要用双手的五指及手掌了， 而且在实行抚摩之前，必先将双手互相摩擦，使它发热，产生静电的作 用，然后抚摩每个部位，才能见効，这点必须要做到。 　　现在先介绍 一、眼睛的部位，眼睛是人的灵魂之窗，是每个人都知道的事实，它的 周围有，睛明穴、丝竹空及瞳子胶穴等等， （如图１－１）这些穴道 都分布在眼睛的周围，要保养眼睛必须每天抚摩这些穴道，只要恒心 的实行，便可防止近视、远视、乱视、结膜炎、白内障，使双眼炯炯 有神。 那么要怎样去抚摩双眼，又不会伤害到眼睛？首先将双手的中指（如 图１－２）互相摩擦十几次，感到发热之时，即刻按在双眼的睛明穴 上，然后往上两边眉毛的部位推开，至丝竹空穴及瞳子胶穴又转到睛 明穴，刚好成一个椭圆