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艾灸灸法起源于远古时期的用火，比针法及其他医术历史更悠久，是中国传统医学的一项瑰宝。民间也有家有三年艾，郎中不用来的谚语。无病而灸，可以增强人体的抗病和抗衰老能力。艾灸是中医里防病治病、养生延寿的一种简便、易行、切实有效的方法。它是以艾绒为主要原料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨施灸部位，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。艾艾属草菊科多年生草本植物，我国各地均有生长，以蕲州产者为佳，故有“蕲艾”之称。古代医学著作《名医别录》载：艾味苦，微温，无毒，主灸百病。因为艾叶有气味芳香、容易燃烧、火力温和等特性，所以是最佳灸料。?艾绒由艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质，而得到的软细如棉的物品。由于加工的程度不同有粗细之分，粗者多用于温针或制作艾条，细者多用于制作艾炷。按艾叶陈放的年份可分为：新艾绒和陈艾绒。陈艾绒用年份来命名，如：一年陈艾绒、二年陈、三年陈……五年陈艾绒等。质地以陈年者为佳。?艾灸分类艾灸可分为艾炷灸、艾条灸、温针灸等多种灸法。具体的分类如下图所示：?下面来说几种比较典型的艾灸方法：?（一）艾炷灸制作艾炷将纯净的艾绒，放在平板上，用手搓捏成大小不等的圆锥形艾炷，一般艾炷的高1cm左右，直径0.8cm左右，燃烧完1柱为一壮。艾炷灸可以分为直接灸和间接灸两种。直接灸将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。间接灸（又称隔物灸）指用药物或其他材料将艾炷与施灸部位的皮肤隔开进行施灸的方法。有隔姜、隔盐、隔蒜等多种方法，所隔的材料不同功效也不一样。1、隔姜灸、隔蒜灸做法：将鲜姜切成直径大约3~4cm，厚约0.3~0.4cm的薄片，中间以针刺数孔置于施灸部位。将艾炷放在姜片上点燃，艾炷燃尽，换炷再灸，直到皮肤红润不起泡为止。功效：治疗因感寒而致的呕吐、腹痛、痛经以及风寒痹痛等。隔蒜灸与隔姜灸的方法基本相似，只需把姜换成蒜即可。它的功效有清热解毒、杀虫等。?2、隔盐灸做法：将纯净干燥的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸艾炷燃尽，易炷再灸，连续施灸，不拘壮数，以期脉复、肢温、证候改善。功效：治疗急性寒性腹痛、吐泻并作、中风、四肢发凉等。?（二）悬灸指将艾条（由棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷）点燃，约距施灸部位皮肤3～5cm左右进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般施灸10～15分钟。悬灸根据施灸的手法可分为温和灸、雀啄灸、回旋灸三种。温和灸多用于灸治慢性病，雀啄灸、回旋灸多用灸治急性病。1、温和灸将艾条的一端点燃，对准施灸部位，约距皮肤2～3厘米左右，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸10～15分钟，至皮肤出现红晕为止。?2、雀啄灸艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸，一般施灸10～15分钟。3、回旋灸艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤虽然保持一定的距离，但不固定，而是均匀地左右移动或往复回旋熏烤施灸。?（三）温盒灸将温灸盒置于所选的施灸部位中央，点燃艾条后，放在施灸穴位上方的灸盒中铁纱上，盖好封盖以调节温度，每次每部位20~30分钟，一次可灸数穴。一般需要灸治者均可采用。对小儿、妇女及畏惧灸治者最为适宜。四大养生要穴（一）足三里（延年益寿穴）定位：位于小腿前外侧，距胫骨外缘一横指；功能：有调节免疫力、增强抵抗力、预防衰老、调理脾胃、通经活络等；主治：急慢性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压、冠心病、贫血、支气管炎、支气管哮喘、头痛、失眠、神经衰弱等。艾灸疗法温和灸：每次10~15分钟，以局部温热红晕为宜，前三天每日灸，后可隔日一次，10天为一疗程。直接灸：于施灸处涂抹凡士林（避免艾柱滚落），当艾柱燃近皮肤或有灼痛感时移去，继续试第二状（一柱为一状），每次灸5~7状，每日1~2次。?（二）关元（培肾固本穴）定位：位于腹部前正中线上，脐中下3寸（食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和，即3寸）处；功能：有培肾固本，调气回阳的功效。能增强生殖系统功能，提神免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能状一身之气；主治：阳痿、早泄、遗精、月经不调、遗尿、尿闭、膀胱炎、肾炎、健忘、神经衰弱、身体虚弱等。艾灸疗法温和灸：距皮肤3~5cm处施灸，以局部有温热感，但无灼痛为宜。灸10~20分钟，灸至皮肤潮红、身体舒适为宜。每两日施灸1次。?（三）中脘（健脾益胃穴）定位：位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处；功能：健脾益胃主治：食欲缺乏、腹胀、腹泻、腹痛、恶心呕吐、便秘、黄疸、神经衰弱、慢性肝炎、慢性胃炎等。?艾灸疗法温和灸：距皮肤3~5cm处施灸，以局部有温热感，但无灼痛为宜。对知觉迟钝者或小儿，应把食指