情绪“宣泄园”.ppt

据统计许多点火就着、炮筒子脾气的人，心身 性疾病的患病率并不高，相反，那些外表看来很 文静，成天一声不响但内心总是不平静，好生闲 气和钻牛角尖者，患心身性疾病却很多，为什么 ? 情绪“宣泄园” 宣泄情绪方法有哪些呢? 宣泄情绪方法: 故事：踢猫效应 某公司老板针对员工上班迟到下了一个命令，以后谁迟到就扣 谁的奖金，可命令生效的第一天，老板由于上班途中闯红灯被 警察扣住了，不仅挨了罚，自己也迟到了。老板正在办公室里 生闷气，业务主管来请示工作,老板就把一肚子的无明火朝他 发泄，业务主管被骂得一头雾水。老板把恶劣情绪传染给业务 主管，业务主管就把秘书当作出气筒，秘书不知道为什么挨了 一顿骂，越想越恼火，一下班把恶劣的情绪又带回了家。当儿 子扑到她怀里，一边喊妈妈一边撒娇时，她把儿子往旁边一 推，骂了儿子，儿子受到委屈，只能向更弱者发火，正好，这 时猫在旁边撒娇，儿子就狠狠地踢了猫一脚。 谢 谢 ! * * * 问题：理发师宣泄情绪的方法可取吗？ 如果你是这位理发师，你会采取什么 方法宣泄? 有个古希腊传说：有一位国王受到宙斯神的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有理发师知道，国王便威胁理发师不准告诉任何人。理发师战战兢兢地为国王理发，心理特别害怕。他整天处在又惊又怕的不良情绪之中，实在无法排遣。后来，他想了个办法，在一天夜里跑到城郊的旷野里挖了个洞，然后对着那个洞轻轻地说：“国王长了一对驴耳朵！”对那个洞倾诉完之后，理发师觉得心里舒服多了，于是，他轻轻地回家睡觉去了。 请同学根据身体的各个部位(眼、耳、嘴、 手、脚等)来找出各种宣泄情绪的方法. 眼: 看漫画 看搞笑图片 看喜剧片 看大自然（看海\日出 \星空） 耳: 听音乐 嘴: 倾诉 大哭一场 唱歌 怒吼 吃东西 手: 写日记 打乒乓球 打羽毛球 打枕头 打沙包 上网 脚: 跑步 爬山 散步 逛街 其他: 深呼吸 旅游 游泳 跳舞 打枕头 无节制地饮食 例如：深呼吸 中性的 不恰当的 恰当的 分类： 打枕头 打沙包 无节制地饮食 上网 疯狂购物 破坏财物 深呼吸 看漫画 \搞笑图片\喜剧片 看大自然 听音乐 倾诉 写日记 哭 唱歌，怒吼 打乒乓球 \羽毛球 跑步 爬山 散步 逛街 旅游 游泳 跳舞 中性的 不恰当的 恰当的 例:每天早上坚持慢跑10分钟 …… *