大学生如何维护心理健康增强版医学.pptx

大学生如何维护心理健康 大学生主要面对的心理问题 如何面对自身的心理问题 个体维护与增进心理健康的一般原则与措施 大学生主要面对的心理问题 1.环境适应问题 2.学习问题 3.人际关系问题 4.恋爱问题 5.性格与情绪问题 6.求职与择业问题 如何面对自身的心理问题 1 、坦然面对 2 、不要急于“诊断” 3、 转移注意力 4、调整生活规律 5、不要讳疾心理咨询 环境适应问题 环境适应是大学新生在进入大学所面临的第一个挑战，由于自然地理环境、心理准备、个性差异、文化差异等多方 面的原因，使得大学新生在适应环境的过程中出现了多种心理矛盾和冲突。 学习问题 大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。 人际关系问题 如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。 恋爱问题 大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等。 性格与情绪问题 性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。 求职与择业问题 是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。 坦然面对 心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。  不要急于“诊断” 心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。 转移注意力 心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。  调整生活规律 很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。 不要讳疾心理咨询 对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。 个体维护与增进心理健康的一般原则与措施 1、发展良好的自我意识。2、自尊自爱。3、发展良好的人际关系。4、发展良好的社会适应能力。5、放弃偏见，求助心理医生。6、积极实践，将上述观念用于自己的生活中，及时调 整心理生活与反应。