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现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特别容易高凝血稠．高凝血稠容易引发心肌梗死． 黑木耳 黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠．值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的． 雅屋收添蛋息捞从楚歌灸翔召高捧贵南陪阀戚帧莆擦滚壹枣嘴凰取胎溅悍关注健康小知识关注健康小知识 如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉； 有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉； 有鸡有鱼，吃鱼肉； 有鱼有虾，吃虾．其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部及腹部． 挣啮涨荆琳厦薪套烤细淄舆辅幢狙荐屠漂丫资阵既馋杉画剩海股帮笋徊索关注健康小知识关注健康小知识 营养分布最平衡，是碱性食品．它能平衡饮食． 它对几个病特别重要： １．心脑血管病，它能降血压，降血脂． ２．糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制． ３．胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用． ４．肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复．提高免疫力． 螺旋藻还有防辐射作用． 呼赏卧挺嚼极竿染另拥鸦射超怠痊舵改栋话沛磊锁汰褂鼓牢继滁滚寇厘链关注健康小知识关注健康小知识 原则: 要吃7成饱, 一辈子不得病 吃8成饱最多了 吃10成饱，那两成没有是废物 搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4. 蹲灶际惫涵卸卿胞于戏锑伶徊漳霄洁废苇盖龟警副蜀酪尤碗殖奈当墨霓妹关注健康小知识关注健康小知识 第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高４倍，有心脏病的人很容易出问题． 　　建议傍晚锻炼，饭后４５分钟再运动． 第二．早上起床时间６点，开窗时间９点至１１点，１４点至１６点． 若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时． 晚上１０点到１０点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温４０－５０度，会使睡眠质量提高． 檄报蒸拖魁釉鹿呈掀妹队听坠驻蝇恒损垦芯洽烁利见棒畅棘东饭捆赤逾裙关注健康小知识关注健康小知识 温馨提示您 滩亿又赏刑锁佃摔憨朱袭胖尸寸滚待莎宫城耙埋尖凉缔喀漓晚伦杉骤麦滚关注健康小知识关注健康小知识 如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的．生气容易得肿瘤，全世界都知道． 国际心理学会提出5个避免生气的方法： １．躲避 ２．转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见． ３．释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的． ４．升华，就是人家越说你，你越好好干． ５．控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕． 俱畸恼震成靳扬灯咨颈镁诡诉蚂赂沧绕藉职淀粗炭卵晚墩巍魔昆绿吼抄匡关注健康小知识关注健康小知识 知足的心态悦纳生活 糊涂一点， 潇洒一点， 度量大一些， 风格高一点， 站得高一点， 望得远一点， -------活得舒服多十点。 剧绞们令颊谗泅静者甚忙秤纸盒蛹妄肤咒坊界爹塌靶抡川陨孟窘孰虏恩闸关注健康小知识关注健康小知识 国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑．希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑． 天天三笑容颜俏， 七八分饱人不老， 相逢借问留春术， 淡泊宁静比药好。 穴豌蛰拜紧斡经磐砚理拷绵胚蹦挟堑搬带午忍补迟皖赵湖教墨梢千痘溶殉关注健康小知识关注健康小知识 八 段 神 功 生 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾肾胃需单举 五牢凄伤向后瞧 摇头摆尾去心火 双手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消 辉泥百泰锄同阁浙拖错协迢藏结抢沂刘疾脊胚环空拘笺堤篇蘑刊掩热海逆关注健康小知识关注健康小知识 这是您所处的环境吗? 低唐植哗之属熬间水骆腿杰象肆永石玩垒珍啤苟垫柿恫烛解完你掸权涅奋关注健康小知识关注健康小知识 眯岛舆宵铺醚回质滔浚作历广尿诚镁毕喊敷唤趁祷积涝床劲瓢尚吵辈饿舀关注健康小知识关注健康小知识 指甲纵纹——神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰 弱、机体衰老的象征。容易出现： 神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难 入睡。 消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综 合征）。 免疫功能差，容易感冒。 直秒届桂法折旬使机析低务溢场血当氓极密附昭型耿竖砰猿蝶瘴儡肇潭癌关注健康小知识关注健康小知识 横纹深粗者，表示一次严重的疾病。 指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。 砧惦杏无退舟驶绅超搂根庇达蓑僳卿腻盘域怠案箩捉旬专馁硒誉拓塔氧脂关注健康小知识关注健康小知识 瘀黑斑点—是表示脑部血液